Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզի միս և Սթեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզի միս vs Սթեյք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +63.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +108.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +162%
հավասար Նատրիում - 58
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 44% 21% 115% 38% 8% 66% 37% 2% 209%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 90% 17% 70% 25% 8% 173% 29% 0% 174%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +63.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +108.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +162%
հավասար Նատրիում - 58

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1183.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +286%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 6% 0% 238% 90% 140% 61% 171% 0% 72% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 3% 0% 19% 70% 97% 0% 116% 5% 275% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1183.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +286%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +441.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 24.85
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
25% 19% 56%
Սպիտակուցներ: 24.85 գ
Ճարպեր: 19.02 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.59 գ
Այլ: 0.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +441.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 24.85

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +587.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +77.1%
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.506 գ
46% 50% 5%
Հագեցած ճարպ: 8.443 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.896 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +587.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +77.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզի միս Սթեյք
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզի միս Սթեյք Opinion
Սպիտակուցներ 26.17g 24.85g Խոզի միս
Ճարպեր 3.51g 19.02g Սթեյք
Կալորիականություն 143kcal 271kcal Սթեյք
Կալցիում 6mg 12mg Սթեյք
Երկաթ 1.15mg 2.4mg Սթեյք
Մագնեզիում 29mg 23mg Խոզի միս
Ֆոսֆոր 267mg 163mg Խոզի միս
Կալիում 421mg 279mg Խոզի միս
Նատրիում 57mg 58mg Խոզի միս
Ցինկ 2.42mg 6.34mg Սթեյք
Պղինձ 0.111mg 0.085mg Խոզի միս
Մանգան 0.013mg Խոզի միս
Սելեն 38.2µg 31.8µg Խոզի միս
Վիտամին A 0IU 25IU Սթեյք
Վիտամին A, RAE 0µg 7µg Սթեյք
Վիտամին E 0.08mg Խոզի միս
Վիտամին D 10IU 6IU Խոզի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0.1µg Խոզի միս
Վիտամին B1 0.95mg 0.074mg Խոզի միս
Վիտամին B2 0.387mg 0.301mg Խոզի միս
Վիտամին B3 7.432mg 5.149mg Խոզի միս
Վիտամին B5 1.012mg Խոզի միս
Վիտամին B6 0.739mg 0.5mg Խոզի միս
Folate, total 0µg 6µg Սթեյք
Վիտամին B12 0.57µg 2.2µg Սթեյք
Վիտամին K 0µg 1.6µg Սթեյք
Տրիպտոֆան 0.275mg 0.278mg Սթեյք
Տրեոնին 1.175mg 1.171mg Խոզի միս
Իզոլեյցին 1.288mg 1.157mg Խոզի միս
Լեյցին 2.229mg 2.142mg Խոզի միս
Լիզին 2.427mg 2.38mg Խոզի միս
Մեթիոնին 0.721mg 0.672mg Խոզի միս
Ֆենիլալանին 1.1mg 0.997mg Խոզի միս
Վալին 1.367mg 1.242mg Խոզի միս
Հիստիդին 1.13mg 0.931mg Խոզի միս
Խոլեստերին 73mg 78mg Խոզի միս
Տրանս ճարպ 0.033g Սթեյք
Հագեցած ճարպ 1.198g 8.443g Խոզի միս
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Սթեյք
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Սթեյք
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.013g Սթեյք
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334g 9.171g Սթեյք
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506g 0.896g Սթեյք
20:2 n-6 c,c 0.013g Խոզի միս
18:2 n-6 c,c 0.411g Խոզի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g Խոզի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզի միս Սթեյք
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
65%
Խոզի միս
49%
Սթեյք
Mineral Summary Score
54%
Խոզի միս
59%
Սթեյք

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.245g)
Which food is cheaper?
Խոզի միս
Խոզի միս is cheaper (difference - $1.9)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Սթեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: