Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզի միս և Տոմատի մածուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզի միս vs Տոմատի մածուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 11% 89% 112% 122% 17% 36% 7.7% 39% 29%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +284.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +221.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +620.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +140.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +159.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +228.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2223.1%
հավասար Նատրիում ~59mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 73% 25% 86% 0% 15% 35% 58% 8.5% 50% 0% 29% 9% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +141.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +612.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +242.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +130.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +5275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
4% 19% 74% 3%
Սպիտակուցներ: 4.32 գ
Ճարպեր: 0.47 գ
Ածխաջրեր: 18.91 գ
Ջուր: 73.5 գ
Այլ: 2.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +505.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +646.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +221.8%
հավասար Ջուր ~73.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
31% 20% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1891%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +216.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզի միս Տոմատի մածուկ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզի միս Տոմատի մածուկ DV% diff.
Վիտամին B1 0.95mg 0.06mg 74%
Սելեն 38.2µg 5.3µg 60%
Սպիտակուցներ 26.17g 4.32g 44%
Վիտամին B6 0.739mg 0.216mg 40%
Պղինձ 0.111mg 0.365mg 28%
Վիտամին E 0.08mg 4.3mg 28%
Վիտամին B3 7.432mg 3.076mg 27%
Ֆոսֆոր 267mg 83mg 26%
Վիտամին C 0mg 21.9mg 24%
Խոլեստերին 73mg 0mg 24%
Վիտամին B12 0.57µg 0µg 24%
Երկաթ 1.15mg 2.98mg 23%
Վիտամին B2 0.387mg 0.153mg 18%
Վիտամին B5 1.012mg 0.142mg 17%
Կալիում 421mg 1014mg 17%
Ցինկ 2.42mg 0.63mg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 4.1g 16%
Մանգան 0.013mg 0.302mg 13%
Վիտամին K 0µg 11.4µg 10%
Choline, total 88.9mg 38.5mg 9%
Վիտամին A 0µg 76µg 8%
Ֆրուկտոզա 5.85g 7%
Ածխաջրեր 0g 18.91g 6%
Հագեցած ճարպ 1.198g 0.1g 5%
Ճարպեր 3.51g 0.47g 5%
Folate, total 0µg 12µg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334g 0.067g 3%
Կալորիականություն 143kcal 82kcal 3%
Մագնեզիում 29mg 42mg 3%
Կալցիում 6mg 36mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506g 0.16g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Վիտամին D 10IU 0IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 14.81g N/A
Շաքար 0g 12.18g N/A
Օսլա 0.22g 0%
Նատրիում 57mg 59mg 0%
Տրանս ճարպ 0.033g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.275mg 0.031mg 0%
Տրեոնին 1.175mg 0.133mg 0%
Իզոլեյցին 1.288mg 0.089mg 0%
Լեյցին 2.229mg 0.124mg 0%
Լիզին 2.427mg 0.134mg 0%
Մեթիոնին 0.721mg 0.027mg 0%
Ֆենիլալանին 1.1mg 0.13mg 0%
Վալին 1.367mg 0.088mg 0%
Հիստիդին 1.13mg 0.071mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A
18:2 n-6 c,c 0.411g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզի միս Տոմատի մածուկ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
63%
Խոզի միս
31%
Տոմատի մածուկ
Mineral Summary Score
54%
Խոզի միս
49%
Տոմատի մածուկ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տոմատի մածուկ
Տոմատի մածուկ is lower in Խոլեստերին (difference - 73mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տոմատի մածուկ
Տոմատի մածուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.098g)
Which food is cheaper?
Տոմատի մածուկ
Տոմատի մածուկ is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Տոմատի մածուկ
Տոմատի մածուկ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Շաքար (difference - 12.18g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in glycemic index?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Տոմատի մածուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170459/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: