Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Միսո և Կրեկեր (Cream) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Միսո vs Կրեկեր (Cream) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.8% 11% 277% 37% 18% 42% 150% 101% 52%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +92%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +119.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +62.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +278.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +287.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +196.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +35.7%
հավասար Մանգան ~0.778mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 32% 0% 75% 55% 95% 28% 15% 58% 45% 112% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +206.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +63.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +15800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +204.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +460.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +475%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +684.2%
հավասար Վիտամին C ~mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.24mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 6% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 12.79 գ
Ճարպեր: 6.01 գ
Ածխաջրեր: 25.37 գ
Ջուր: 43.02 գ
Այլ: 12.81 գ
7% 20% 65% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.01 գ
Ճարպեր: 20.37 գ
Ածխաջրեր: 64.55 գ
Ջուր: 4.45 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +82.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +253.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +238.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +154.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.884 գ
29% 58% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -80.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +850.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97% 3%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 6 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.2 գ
Գալակտոզա: 0 գ
85% 10% 2%
Օսլա: 51.87 գ
Սախարոզ: 6.22 գ
Գլյուկոզա: 0.92 գ
Ֆրուկտոզա: 0.95 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.27 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +531.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +535%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Միսո Կրեկեր (Cream)
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Միսո Կրեկեր (Cream) DV% diff.
Նատրիում 3728mg 1148mg 112%
Երկաթ 2.49mg 7.38mg 61%
Պղինձ 0.42mg 0.111mg 34%
Folate, total 19µg 149µg 33%
Վիտամին B3 0.906mg 5.08mg 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.118g 10.625g 24%
Ճարպեր 6.01g 20.37g 22%
Օսլա 51.87g 21%
Հագեցած ճարպ 1.025g 5.362g 20%
Ցինկ 2.56mg 0.66mg 17%
Վիտամին B1 0.098mg 0.298mg 17%
Վիտամին B12 0.08µg 0.46µg 16%
Կալորիականություն 198kcal 484kcal 14%
Choline, total 72.2mg 13%
Ածխաջրեր 25.37g 64.55g 13%
Սպիտակուցներ 12.79g 7.01g 12%
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 2.4g 12%
Վիտամին E 0.01mg 1.59mg 11%
Վիտամին B6 0.199mg 0.065mg 10%
Վիտամին K 29.3µg 17.9µg 10%
Ֆոսֆոր 159mg 98mg 9%
Ֆրուկտոզա 6g 0.95g 6%
Սելեն 7µg 9.5µg 5%
Մագնեզիում 48mg 25mg 5%
Մանգան 0.859mg 0.778mg 4%
Վիտամին B5 0.337mg 0.462mg 3%
Կալցիում 57mg 26mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.884g 2.45g 3%
Կալիում 210mg 129mg 2%
Վիտամին B2 0.233mg 0.24mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 19.97g 62.15g N/A
Շաքար 6.2g 9.37g N/A
Վիտամին A 4µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 3.969g N/A
Տրիպտոֆան 0.155mg 0%
Տրեոնին 0.479mg 0%
Իզոլեյցին 0.508mg 0%
Լեյցին 0.82mg 0%
Լիզին 0.478mg 0%
Մեթիոնին 0.129mg 0%
Ֆենիլալանին 0.486mg 0%
Վալին 0.547mg 0%
Հիստիդին 0.243mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.045g N/A
18:2 n-6 c,c 1.542g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Միսո Կրեկեր (Cream)
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Միսո
40%
Կրեկեր (Cream)
Mineral Summary Score
108%
Միսո
71%
Կրեկեր (Cream)

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Միսո
Միսո is lower in Շաքար (difference - 3.17g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Միսո
Միսո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.337g)
Which food is lower in glycemic index?
Միսո
Միսո is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is richer in minerals?
Միսո
Միսո is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is lower in Նատրիում (difference - 2580mg)
Which food is cheaper?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is cheaper (difference - $3.4)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Միսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients
  2. Կրեկեր (Cream) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167530/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: