Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Միսո և Հավկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Միսո vs Հավկիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +14%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +109.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +380%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +143.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3203.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +376.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +340%
հավասար Ֆոսֆոր - 172
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 94% 35% 69% 19% 487% 70% 140% 113% 39%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 45% 8% 74% 12% 17% 29% 667% 4% 169%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +14%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +109.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +380%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +143.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3203.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +376.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +340%
հավասար Ֆոսֆոր - 172

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1315.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +64.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +9666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +497.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +10200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +120.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +314.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +131.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1287.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 1% 0% 0% 25% 54% 17% 21% 46% 15% 10% 74%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 32% 21% 67% 0% 17% 119% 2% 84% 28% 33% 139% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1315.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +64.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +9666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +497.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +10200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +120.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +314.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +131.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1287.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2165.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1097.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +73.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 12.58
13% 6% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 12.79 գ
Ճարպեր: 6.01 գ
Ածխաջրեր: 25.37 գ
Ջուր: 43.02 գ
Այլ: 12.81 գ
13% 11% 75%
Սպիտակուցներ: 12.58 գ
Ճարպեր: 10.61 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 74.62 գ
Այլ: 1.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2165.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1097.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +73.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 12.58

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +104%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +264.7%
20% 22% 57%
Հագեցած ճարպ: 1.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.884 գ
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: 3.267 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.414 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +104%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +264.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Միսո Հավկիթ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Միսո Հավկիթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.97g 1.12g Միսո
Սպիտակուցներ 12.79g 12.58g Միսո
Ճարպեր 6.01g 10.61g Հավկիթ
Ածխաջրեր 25.37g 1.12g Միսո
Կալորիականություն 198kcal 155kcal Միսո
Ֆրուկտոզա 6g Միսո
Շաքար 6.2g 1.12g Հավկիթ
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 0g Միսո
Կալցիում 57mg 50mg Միսո
Երկաթ 2.49mg 1.19mg Միսո
Մագնեզիում 48mg 10mg Միսո
Ֆոսֆոր 159mg 172mg Հավկիթ
Կալիում 210mg 126mg Միսո
Նատրիում 3728mg 124mg Հավկիթ
Ցինկ 2.56mg 1.05mg Միսո
Պղինձ 0.42mg 2mg Հավկիթ
Մանգան 0.859mg 0.026mg Միսո
Սելեն 7µg 30.8µg Հավկիթ
Վիտամին A 87IU 520IU Հավկիթ
Վիտամին A, RAE 4µg 149µg Հավկիթ
Վիտամին E 0.01mg 1.03mg Հավկիթ
Վիտամին D 0IU 87IU Հավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 2.2µg Հավկիթ
Վիտամին B1 0.098mg 0.066mg Միսո
Վիտամին B2 0.233mg 0.513mg Հավկիթ
Վիտամին B3 0.906mg 0.064mg Միսո
Վիտամին B5 0.337mg 1.398mg Հավկիթ
Վիտամին B6 0.199mg 0.121mg Միսո
Folate, total 19µg 44µg Հավկիթ
Վիտամին B12 0.08µg 1.11µg Հավկիթ
Վիտամին K 29.3µg 0.3µg Միսո
Տրիպտոֆան 0.155mg 0.153mg Միսո
Տրեոնին 0.479mg 0.604mg Հավկիթ
Իզոլեյցին 0.508mg 0.686mg Հավկիթ
Լեյցին 0.82mg 1.075mg Հավկիթ
Լիզին 0.478mg 0.904mg Հավկիթ
Մեթիոնին 0.129mg 0.392mg Հավկիթ
Ֆենիլալանին 0.486mg 0.668mg Հավկիթ
Վալին 0.547mg 0.767mg Հավկիթ
Հիստիդին 0.243mg 0.298mg Հավկիթ
Խոլեստերին 0mg 373mg Միսո
Հագեցած ճարպ 1.025g 3.267g Միսո
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.038g Հավկիթ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.005g Հավկիթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.118g 4.077g Հավկիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.884g 1.414g Միսո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Միսո Հավկիթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Միսո
45%
Հավկիթ
Mineral Summary Score
108%
Միսո
103%
Հավկիթ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Միսո
Միսո is lower in Խոլեստերին (difference - 373mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Միսո
Միսո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.242g)
Which food is richer in minerals?
Միսո
Միսո is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in Շաքար (difference - 5.08g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in Նատրիում (difference - 3604mg)
Which food is lower in glycemic index?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in glycemic index (difference - 61)
Which food is cheaper?
Հավկիթ
Հավկիթ is cheaper (difference - $2.4)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Միսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients
  2. Հավկիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: