Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Միսո և Չամիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Միսո vs Չամիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +14%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1063.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +187.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +256.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 94% 35% 69% 19% 487% 70% 140% 113% 39%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 71% 23% 44% 67% 2% 6% 106% 39% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +14%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1063.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +187.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +256.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +254.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +737.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին B1 - 0.106
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 1% 0% 0% 25% 54% 17% 21% 46% 15% 10% 74%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 8% 27% 29% 15% 6% 41% 4% 0% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +254.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +737.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին B1 - 0.106

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +316.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1206.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +178.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +588.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +212.1%
13% 6% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 12.79 գ
Ճարպեր: 6.01 գ
Ածխաջրեր: 25.37 գ
Ջուր: 43.02 գ
Այլ: 12.81 գ
3% 79% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 3.07 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 79.18 գ
Ջուր: 15.43 գ
Այլ: 1.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +316.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1206.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +178.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +588.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +212.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2092.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +7694.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.3%
20% 22% 57%
Հագեցած ճարպ: 1.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.884 գ
40% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: 0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.051 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.037 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2092.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +7694.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +394.7%
97% 3%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 6 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.2 գ
Գալակտոզա: 0 գ
4% 46% 49%
Օսլա: 2.7 գ
Սախարոզ: 0.45 գ
Գլյուկոզա: 27.75 գ
Ֆրուկտոզա: 29.68 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +394.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Միսո Չամիչ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Միսո Չամիչ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.97g 75.48g Չամիչ
Սպիտակուցներ 12.79g 3.07g Միսո
Ճարպեր 6.01g 0.46g Միսո
Ածխաջրեր 25.37g 79.18g Չամիչ
Կալորիականություն 198kcal 299kcal Չամիչ
Օսլա 2.7g Չամիչ
Ֆրուկտոզա 6g 29.68g Չամիչ
Շաքար 6.2g 59.19g Միսո
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 3.7g Միսո
Կալցիում 57mg 50mg Միսո
Երկաթ 2.49mg 1.88mg Միսո
Մագնեզիում 48mg 32mg Միսո
Ֆոսֆոր 159mg 101mg Միսո
Կալիում 210mg 749mg Չամիչ
Նատրիում 3728mg 11mg Չամիչ
Ցինկ 2.56mg 0.22mg Միսո
Պղինձ 0.42mg 0.318mg Միսո
Մանգան 0.859mg 0.299mg Միսո
Սելեն 7µg 0.6µg Միսո
Վիտամին A 87IU 0IU Միսո
Վիտամին A, RAE 4µg 0µg Միսո
Վիտամին E 0.01mg 0.12mg Չամիչ
Վիտամին C 0mg 2.3mg Չամիչ
Վիտամին B1 0.098mg 0.106mg Չամիչ
Վիտամին B2 0.233mg 0.125mg Միսո
Վիտամին B3 0.906mg 0.766mg Միսո
Վիտամին B5 0.337mg 0.095mg Միսո
Վիտամին B6 0.199mg 0.174mg Միսո
Folate, total 19µg 5µg Միսո
Վիտամին B12 0.08µg 0µg Միսո
Վիտամին K 29.3µg 3.5µg Միսո
Տրիպտոֆան 0.155mg 0.05mg Միսո
Տրեոնին 0.479mg 0.077mg Միսո
Իզոլեյցին 0.508mg 0.057mg Միսո
Լեյցին 0.82mg 0.096mg Միսո
Լիզին 0.478mg 0.084mg Միսո
Մեթիոնին 0.129mg 0.021mg Միսո
Ֆենիլալանին 0.486mg 0.065mg Միսո
Վալին 0.547mg 0.083mg Միսո
Հիստիդին 0.243mg 0.072mg Միսո
Հագեցած ճարպ 1.025g 0.058g Չամիչ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.118g 0.051g Միսո
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.884g 0.037g Միսո
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Չամիչ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Միսո Չամիչ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Միսո
12%
Չամիչ
Mineral Summary Score
108%
Միսո
37%
Չամիչ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Չամիչ
Չամիչ is lower in Նատրիում (difference - 3717mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չամիչ
Չամիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.967g)
Which food is cheaper?
Չամիչ
Չամիչ is cheaper (difference - $2.4)
Which food is lower in Շաքար?
Միսո
Միսո is lower in Շաքար (difference - 52.99g)
Which food is lower in glycemic index?
Միսո
Միսո is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is richer in minerals?
Միսո
Միսո is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Միսո
Միսո is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Միսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients
  2. Չամիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: