Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Միսո և Սալսա սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Միսո vs Սալսա սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +375%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +430%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1405.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1650%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.5%
հավասար Երկաթ - 2.24
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 94% 35% 69% 19% 487% 70% 140% 113% 39%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 85% 12% 13% 24% 57% 5% 32% 0% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +375%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +430%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1405.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1650%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.5%
հավասար Երկաթ - 2.24

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +96%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +676.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +532.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +19.2%
հավասար Folate, total - 19
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 1% 0% 0% 25% 54% 17% 21% 46% 15% 10% 74%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 33% 0% 0% 14% 13% 7% 21% 0% 35% 15% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +96%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +676.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +532.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +19.2%
հավասար Folate, total - 19

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +752.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2905%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +262.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +700.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +108.5%
13% 6% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 12.79 գ
Ճարպեր: 6.01 գ
Ածխաջրեր: 25.37 գ
Ջուր: 43.02 գ
Այլ: 12.81 գ
7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 7 գ
Ջուր: 89.7 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +752.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2905%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +262.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +700.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +108.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +6887.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2595.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.2%
20% 22% 57%
Հագեցած ճարպ: 1.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.884 գ
19% 11% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.107 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +6887.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2595.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Միսո Սալսա սոուս
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Միսո Սալսա սոուս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.97g 5.6g Միսո
Սպիտակուցներ 12.79g 1.5g Միսո
Ճարպեր 6.01g 0.2g Միսո
Ածխաջրեր 25.37g 7g Միսո
Կալորիականություն 198kcal 36kcal Միսո
Ֆրուկտոզա 6g Միսո
Շաքար 6.2g Սալսա սոուս
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 1.4g Միսո
Կալցիում 57mg 12mg Միսո
Երկաթ 2.49mg 2.24mg Միսո
Մագնեզիում 48mg 16mg Միսո
Ֆոսֆոր 159mg 30mg Միսո
Կալիում 210mg 270mg Սալսա սոուս
Նատրիում 3728mg 430mg Սալսա սոուս
Ցինկ 2.56mg 0.17mg Միսո
Պղինձ 0.42mg 0.096mg Միսո
Մանգան 0.859mg Միսո
Սելեն 7µg 0.4µg Միսո
Վիտամին A 87IU 550IU Սալսա սոուս
Վիտամին A, RAE 4µg 28µg Սալսա սոուս
Վիտամին E 0.01mg Միսո
Վիտամին C 0mg 4mg Սալսա սոուս
Վիտամին B1 0.098mg 0.05mg Միսո
Վիտամին B2 0.233mg 0.03mg Միսո
Վիտամին B3 0.906mg 1.08mg Սալսա սոուս
Վիտամին B5 0.337mg Միսո
Վիտամին B6 0.199mg 0.149mg Միսո
Folate, total 19µg 19µg
Վիտամին B12 0.08µg 0µg Միսո
Վիտամին K 29.3µg Միսո
Տրիպտոֆան 0.155mg Միսո
Տրեոնին 0.479mg Միսո
Իզոլեյցին 0.508mg Միսո
Լեյցին 0.82mg Միսո
Լիզին 0.478mg Միսո
Մեթիոնին 0.129mg Միսո
Ֆենիլալանին 0.486mg Միսո
Վալին 0.547mg Միսո
Հիստիդին 0.243mg Միսո
Հագեցած ճարպ 1.025g 0.029g Սալսա սոուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.118g 0.016g Միսո
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.884g 0.107g Միսո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Միսո Սալսա սոուս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Միսո
11%
Սալսա սոուս
Mineral Summary Score
108%
Միսո
23%
Սալսա սոուս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սալսա սոուս
Սալսա սոուս is lower in Շաքար (difference - 6.2g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սալսա սոուս
Սալսա սոուս is lower in Նատրիում (difference - 3298mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սալսա սոուս
Սալսա սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.996g)
Which food is lower in glycemic index?
Սալսա սոուս
Սալսա սոուս is lower in glycemic index (difference - 61)
Which food is cheaper?
Սալսա սոուս
Սալսա սոուս is cheaper (difference - $3.4)
Which food is richer in minerals?
Միսո
Միսո is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Միսո
Միսո is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Միսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: