Համեմատել Միսո և Սև պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +115.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +256.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +677.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +532.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +290% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1384.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +575% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +10300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +10.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +315.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +458.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.859mg | 12.753mg | 517% |
| Նատրիում | 3728mg | 20mg | 161% |
| Վիտամին K | 29.3µg | 163.7µg | 112% |
| Պղինձ | 0.42mg | 1.33mg | 101% |
| Երկաթ | 2.49mg | 9.71mg | 90% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 25.3g | 80% |
| Կալցիում | 57mg | 443mg | 39% |
| Կալիում | 210mg | 1329mg | 33% |
| Մագնեզիում | 48mg | 171mg | 29% |
| Վիտամին B5 | 0.337mg | 1.399mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 25.37g | 63.95g | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.884g | 0.998g | 13% |
| Ցինկ | 2.56mg | 1.19mg | 12% |
| Choline, total | 72.2mg | 11.3mg | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.152g | 10% | |
| Վիտամին E | 0.01mg | 1.04mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.199mg | 0.291mg | 7% |
| Ֆրուկտոզա | 6g | 0.23g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 12.79g | 10.39g | 5% |
| Ճարպեր | 6.01g | 3.26g | 4% |
| Սելեն | 7µg | 4.9µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.18mg | 4% |
| Կալորիականություն | 198kcal | 251kcal | 3% |
| Վիտամին A | 4µg | 27µg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 1.025g | 1.392g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.098mg | 0.108mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.906mg | 1.143mg | 1% |
| Folate, total | 19µg | 17µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.118g | 0.739g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.5g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 155kcal | 242kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 51g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.97g | 38.65g | N/A |
| Շաքար | 6.2g | 0.64g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 159mg | 158mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.155mg | 0.058mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.479mg | 0.244mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.508mg | 0.366mg | 0% |
| Լեյցին | 0.82mg | 1.014mg | 0% |
| Լիզին | 0.478mg | 0.244mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.129mg | 0.096mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.486mg | 0.446mg | 0% |
| Վալին | 0.547mg | 0.547mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.243mg | 0.159mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +84.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +245.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +152.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +51.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +189% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +2508.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
