Համեմատել Միսո և Կտավատի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +716.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +347.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +287.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +130.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +190.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +69.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +303.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +262.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +581.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1577.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +192.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +137.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +357.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.884g | 28.73g | 172% |
| Նատրիում | 3728mg | 30mg | 161% |
| Վիտամին B1 | 0.098mg | 1.644mg | 129% |
| Պղինձ | 0.42mg | 1.22mg | 89% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 27.3g | 88% |
| Մագնեզիում | 48mg | 392mg | 82% |
| Մանգան | 0.859mg | 2.482mg | 71% |
| Ֆոսֆոր | 159mg | 642mg | 69% |
| Ճարպեր | 6.01g | 42.16g | 56% |
| Երկաթ | 2.49mg | 5.73mg | 41% |
| Սելեն | 7µg | 25.4µg | 33% |
| Վիտամին B6 | 0.199mg | 0.473mg | 21% |
| Վիտամին K | 29.3µg | 4.3µg | 21% |
| Կալցիում | 57mg | 255mg | 20% |
| Կալիում | 210mg | 813mg | 18% |
| Կալորիականություն | 198kcal | 534kcal | 17% |
| Folate, total | 19µg | 87µg | 17% |
| Ցինկ | 2.56mg | 4.34mg | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.118g | 7.527g | 16% |
| Վիտամին B3 | 0.906mg | 3.08mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.337mg | 0.985mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 1.025g | 3.663g | 12% |
| Սպիտակուցներ | 12.79g | 18.29g | 11% |
| Ֆրուկտոզա | 6g | 0g | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.161mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.31mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 25.37g | 28.88g | 1% |
| Choline, total | 72.2mg | 78.7mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.5g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 155kcal | 292kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 51g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 9.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.97g | 1.58g | N/A |
| Շաքար | 6.2g | 1.55g | N/A |
| Վիտամին A | 4µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.155mg | 0.297mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.479mg | 0.766mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.508mg | 0.896mg | 0% |
| Լեյցին | 0.82mg | 1.235mg | 0% |
| Լիզին | 0.478mg | 0.862mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.129mg | 0.37mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.486mg | 0.957mg | 0% |
| Վալին | 0.547mg | 1.072mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.243mg | 0.472mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.79 գ
Ճարպեր:
6.01 գ
Ածխաջրեր:
25.37 գ
Ջուր:
43.02 գ
Այլ:
12.81 գ
Սպիտակուցներ:
18.29 գ
Ճարպեր:
42.16 գ
Ածխաջրեր:
28.88 գ
Ջուր:
6.96 գ
Այլ:
3.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +518.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +43% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +601.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.884 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.73 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +573.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +896.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
6 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.2 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
1.15 գ
Գլյուկոզա:
0.4 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
