Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Միսո և Տոմատի մածուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Միսո vs Տոմատի մածուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +306.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +184.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +382.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 94% 35% 69% 19% 487% 70% 140% 113% 39%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 112% 30% 36% 90% 8% 18% 122% 40% 29%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +306.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +184.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +382.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +52.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +137.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +157%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1652.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +42900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +239.5%
հավասար Վիտամին B6 - 0.216
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 1% 0% 0% 25% 54% 17% 21% 46% 15% 10% 74%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 92% 86% 0% 73% 15% 36% 58% 9% 50% 9% 0% 29%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +52.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +137.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +157%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1652.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +42900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +239.5%
հավասար Վիտամին B6 - 0.216

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +196.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1178.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +357.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +70.9%
13% 6% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 12.79 գ
Ճարպեր: 6.01 գ
Ածխաջրեր: 25.37 գ
Ջուր: 43.02 գ
Այլ: 12.81 գ
4% 19% 74% 3%
Սպիտակուցներ: 4.32 գ
Ճարպեր: 0.47 գ
Ածխաջրեր: 18.91 գ
Ջուր: 73.5 գ
Այլ: 2.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +196.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1178.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +357.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +70.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1568.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1702.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.2%
20% 22% 57%
Հագեցած ճարպ: 1.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.884 գ
31% 20% 49%
Հագեցած ճարպ: 0.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1568.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1702.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +40%
հավասար Ֆրուկտոզա - 5.85
97% 3%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 6 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.2 գ
Գալակտոզա: 0 գ
2% 2% 46% 47% 2%
Օսլա: 0.22 գ
Սախարոզ: 0.3 գ
Գլյուկոզա: 5.75 գ
Ֆրուկտոզա: 5.85 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.28 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +40%
հավասար Ֆրուկտոզա - 5.85

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Միսո Տոմատի մածուկ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Միսո Տոմատի մածուկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.97g 14.81g Միսո
Սպիտակուցներ 12.79g 4.32g Միսո
Ճարպեր 6.01g 0.47g Միսո
Ածխաջրեր 25.37g 18.91g Միսո
Կալորիականություն 198kcal 82kcal Միսո
Օսլա 0.22g Տոմատի մածուկ
Ֆրուկտոզա 6g 5.85g Միսո
Շաքար 6.2g 12.18g Միսո
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 4.1g Միսո
Կալցիում 57mg 36mg Միսո
Երկաթ 2.49mg 2.98mg Տոմատի մածուկ
Մագնեզիում 48mg 42mg Միսո
Ֆոսֆոր 159mg 83mg Միսո
Կալիում 210mg 1014mg Տոմատի մածուկ
Նատրիում 3728mg 59mg Տոմատի մածուկ
Ցինկ 2.56mg 0.63mg Միսո
Պղինձ 0.42mg 0.365mg Միսո
Մանգան 0.859mg 0.302mg Միսո
Սելեն 7µg 5.3µg Միսո
Վիտամին A 87IU 1525IU Տոմատի մածուկ
Վիտամին A, RAE 4µg 76µg Տոմատի մածուկ
Վիտամին E 0.01mg 4.3mg Տոմատի մածուկ
Վիտամին C 0mg 21.9mg Տոմատի մածուկ
Վիտամին B1 0.098mg 0.06mg Միսո
Վիտամին B2 0.233mg 0.153mg Միսո
Վիտամին B3 0.906mg 3.076mg Տոմատի մածուկ
Վիտամին B5 0.337mg 0.142mg Միսո
Վիտամին B6 0.199mg 0.216mg Տոմատի մածուկ
Folate, total 19µg 12µg Միսո
Վիտամին B12 0.08µg 0µg Միսո
Վիտամին K 29.3µg 11.4µg Միսո
Տրիպտոֆան 0.155mg 0.031mg Միսո
Տրեոնին 0.479mg 0.133mg Միսո
Իզոլեյցին 0.508mg 0.089mg Միսո
Լեյցին 0.82mg 0.124mg Միսո
Լիզին 0.478mg 0.134mg Միսո
Մեթիոնին 0.129mg 0.027mg Միսո
Ֆենիլալանին 0.486mg 0.13mg Միսո
Վալին 0.547mg 0.088mg Միսո
Հիստիդին 0.243mg 0.071mg Միսո
Հագեցած ճարպ 1.025g 0.1g Տոմատի մածուկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.118g 0.067g Միսո
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.884g 0.16g Միսո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Միսո Տոմատի մածուկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Միսո
38%
Տոմատի մածուկ
Mineral Summary Score
108%
Միսո
49%
Տոմատի մածուկ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տոմատի մածուկ
Տոմատի մածուկ is lower in Նատրիում (difference - 3669mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տոմատի մածուկ
Տոմատի մածուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.925g)
Which food is lower in glycemic index?
Տոմատի մածուկ
Տոմատի մածուկ is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is cheaper?
Տոմատի մածուկ
Տոմատի մածուկ is cheaper (difference - $3.4)
Which food is lower in Շաքար?
Միսո
Միսո is lower in Շաքար (difference - 5.98g)
Which food is richer in minerals?
Միսո
Միսո is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Միսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients
  2. Տոմատի մածուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170459/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: