Համեմատել Մշկընկույզ և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Մշկընկույզ

3

Պապրիկա

6

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+44%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-76.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+82.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+24.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+551.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+595.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+101.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+47.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+293.8%

հավասար Մագնեզիում ~178mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Մշկընկույզ

2

Պապրիկա

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+55.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+49160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+2057.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+674.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1238.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.33mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	5µg	2463µg	273%
Երկաթ	3.04mg	21.14mg	226%
Վիտամին E	0mg	29.1mg	194%
Վիտամին B6	0.16mg	2.141mg	152%
Հագեցած ճարպ	25.94g	2.14g	108%
Վիտամին B2	0.057mg	1.23mg	90%
Վիտամին K	0µg	80.3µg	67%
Կալիում	350mg	2280mg	57%
Մանգան	2.9mg	1.59mg	57%
Բջջանյութ(Fiber)	20.8g	34.9g	56%
Վիտամին B3	1.299mg	10.06mg	55%
Վիտամին B5		2.51mg	50%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.35g	7.766g	49%
Ճարպեր	36.31g	12.89g	36%
Պղինձ	1.027mg	0.713mg	35%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.453g	28%
Ցինկ	2.15mg	4.33mg	20%
Սպիտակուցներ	5.84g	14.14g	17%
Ֆոսֆոր	213mg	314mg	14%
Կալորիականություն	525kcal	282kcal	12%
Սելեն	1.6µg	6.3µg	9%
Choline, total	8.8mg	51.5mg	8%
Ֆրուկտոզա		6.71g	8%
Folate, total	76µg	49µg	7%
Կալցիում	184mg	229mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.22g	1.695g	4%
Վիտամին C	3mg	0.9mg	2%
Ածխաջրեր	49.29g	53.99g	2%
Նատրիում	16mg	68mg	2%
Մագնեզիում	183mg	178mg	1%
Վիտամին B1	0.346mg	0.33mg	1%
Protein per 100 calories	1.1g	5g	N/A
Calories per 10 g protein	899kcal	199kcal	N/A
Weight per 100 calories	19g	35g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.14	4.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	28.49g	19.09g	N/A
Շաքար	2.99g	10.34g	N/A
Տրիպտոֆան		0.07mg	0%
Տրեոնին		0.49mg	0%
Իզոլեյցին		0.57mg	0%
Լեյցին		0.92mg	0%
Լիզին		0.69mg	0%
Մեթիոնին		0.2mg	0%
Ֆենիլալանին		0.61mg	0%
Վալին		0.75mg	0%
Հիստիդին		0.25mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մշկընկույզ

1

Սպիտակուցներ: 5.84 գ

Ճարպեր: 36.31 գ

Ածխաջրեր: 49.29 գ

Ջուր: 6.23 գ

Այլ: 2.33 գ

Պապրիկա

3

Սպիտակուցներ: 14.14 գ

Ճարպեր: 12.89 գ

Ածխաջրեր: 53.99 գ

Ջուր: 11.24 գ

Այլ: 7.74 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+181.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+142.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+80.4%

հավասար Ածխաջրեր ~53.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մշկընկույզ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 25.94 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.22 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.35 գ

Պապրիկա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+90%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-91.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2118.9%