Համեմատել Մշկընկույզ և Սև պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +80.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +140.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +279.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +219.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +339.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +206.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +220.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +347.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +215.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +81.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.9mg | 12.753mg | 428% |
| Վիտամին K | 0µg | 163.7µg | 136% |
| Հագեցած ճարպ | 25.94g | 1.392g | 112% |
| Երկաթ | 3.04mg | 9.71mg | 83% |
| Ճարպեր | 36.31g | 3.26g | 51% |
| Պղինձ | 1.027mg | 1.33mg | 34% |
| Կալիում | 350mg | 1329mg | 29% |
| Վիտամին B5 | 1.399mg | 28% | |
| Կալցիում | 184mg | 443mg | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.346mg | 0.108mg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 20.8g | 25.3g | 18% |
| Folate, total | 76µg | 17µg | 15% |
| Կալորիականություն | 525kcal | 251kcal | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.16mg | 0.291mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.152g | 10% | |
| Սպիտակուցներ | 5.84g | 10.39g | 9% |
| Ցինկ | 2.15mg | 1.19mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.057mg | 0.18mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 213mg | 158mg | 8% |
| Վիտամին E | 0mg | 1.04mg | 7% |
| Սելեն | 1.6µg | 4.9µg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.22g | 0.739g | 6% |
| Ածխաջրեր | 49.29g | 63.95g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.35g | 0.998g | 4% |
| Վիտամին C | 3mg | 0mg | 3% |
| Մագնեզիում | 183mg | 171mg | 3% |
| Վիտամին A | 5µg | 27µg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.299mg | 1.143mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 899kcal | 242kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.14 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 28.49g | 38.65g | N/A |
| Շաքար | 2.99g | 0.64g | N/A |
| Նատրիում | 16mg | 20mg | 0% |
| Choline, total | 8.8mg | 11.3mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.058mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.244mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.366mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.014mg | 0% | |
| Լիզին | 0.244mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.096mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.446mg | 0% | |
| Վալին | 0.547mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.159mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.23g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.84 գ
Ճարպեր:
36.31 գ
Ածխաջրեր:
49.29 գ
Ջուր:
6.23 գ
Այլ:
2.33 գ
Սպիտակուցներ:
10.39 գ
Ճարպեր:
3.26 գ
Ածխաջրեր:
63.95 գ
Ջուր:
12.46 գ
Այլ:
9.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1013.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +77.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +29.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +100% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
25.94 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.35 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.392 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.739 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.998 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +335.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +185.1% |
