Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) և Dulce de Leche սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) vs Dulce de Leche infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +197.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +323.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +130.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +279.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +700%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +450%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +437%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +332.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -78.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 224% 27% 20% 191% 8% 79% 82% 11% 2% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 76% 7% 16% 83% 31% 17% 22% 2% 1% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +197.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +323.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +130.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +279.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +700%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +450%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +437%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +332.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -78.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +188%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +393.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +167.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +125.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +297.6%
հավասար Վիտամին B1 - 0.016
հավասար Վիտամին B2 - 0.405
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 47% 6% 18% 0% 4% 90% 2% 13% 19% 14% 104% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 4% 6% 9% 4% 94% 4% 51% 4% 9% 39% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +188%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +393.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +167.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +125.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +297.6%
հավասար Վիտամին B1 - 0.016
հավասար Վիտամին B2 - 0.405

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +257.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +312%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +42.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +102.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +8039.7%
24% 30% 41% 4%
Սպիտակուցներ: 24.48 գ
Ճարպեր: 30.28 գ
Ածխաջրեր: 0.68 գ
Ջուր: 41.01 գ
Այլ: 3.55 գ
7% 7% 55% 29% 2%
Սպիտակուցներ: 6.84 գ
Ճարպեր: 7.35 գ
Ածխաջրեր: 55.35 գ
Ջուր: 28.71 գ
Այլ: 1.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +257.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +312%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +42.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +102.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +8039.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +308.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +139.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.2%
66% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: 19.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.751 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.899 գ
64% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: 4.534 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.143 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.375 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +308.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +139.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) Dulce de Leche
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) Dulce de Leche Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.68g 55.35g Dulce de Leche
Սպիտակուցներ 24.48g 6.84g Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Ճարպեր 30.28g 7.35g Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Ածխաջրեր 0.68g 55.35g Dulce de Leche
Կալորիականություն 373kcal 315kcal Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Ֆրուկտոզա 0.32g Dulce de Leche
Շաքար 0.5g 49.74g Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Կալցիում 746mg 251mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Երկաթ 0.72mg 0.17mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մագնեզիում 27mg 22mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Ֆոսֆոր 444mg 193mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Կալիում 81mg 350mg Dulce de Leche
Նատրիում 600mg 129mg Dulce de Leche
Ցինկ 3mg 0.79mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Պղինձ 0.032mg 0.004mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մանգան 0.011mg 0.002mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Սելեն 14.5µg 2.7µg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին A 769IU 267IU Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին A, RAE 198µg 74µg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին E 0.26mg 0.2mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին D 22IU 6IU Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0.2µg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին C 0mg 2.6mg Dulce de Leche
Վիտամին B1 0.015mg 0.016mg Dulce de Leche
Վիտամին B2 0.39mg 0.405mg Dulce de Leche
Վիտամին B3 0.093mg 0.21mg Dulce de Leche
Վիտամին B5 0.21mg 0.835mg Dulce de Leche
Վիտամին B6 0.079mg 0.016mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Folate, total 18µg 11µg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին B12 0.83µg 0.31µg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին K 2.5µg 1.3µg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Տրիպտոֆան 0.315mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Տրեոնին 0.871mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Իզոլեյցին 1.519mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Լեյցին 2.344mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Լիզին 2.037mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մեթիոնին 0.641mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Ֆենիլալանին 1.289mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վալին 1.635mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Հիստիդին 0.859mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Խոլեստերին 89mg 29mg Dulce de Leche
Տրանս ճարպ 0.364g Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Հագեցած ճարպ 19.066g 4.534g Dulce de Leche
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g Dulce de Leche
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.009g Dulce de Leche
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.751g 2.143g Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.899g 0.375g Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
20:2 n-6 c,c 0.001g Dulce de Leche
18:2 n-6 c,c 0.131g Dulce de Leche
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Dulce de Leche
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05g Dulce de Leche
20:3 n-3 0.001g Dulce de Leche
20:3 n-6 0.005g Dulce de Leche

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) Dulce de Leche
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
20%
Dulce de Leche
Mineral Summary Score
72%
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
27%
Dulce de Leche

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) is lower in Շաքար (difference - 49.24g)
Which food is lower in glycemic index?
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is richer in minerals?
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Dulce de Leche
Dulce de Leche is lower in Նատրիում (difference - 471mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Dulce de Leche
Dulce de Leche is lower in Խոլեստերին (difference - 60mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Dulce de Leche
Dulce de Leche is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 14.532g)
Which food is cheaper?
Dulce de Leche
Dulce de Leche is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients
  2. Dulce de Leche - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: