Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) և Muenster (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) vs Muenster (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +65.4%
հավասար Կալցիում - 717
հավասար Մագնեզիում - 27
հավասար Ֆոսֆոր - 468
հավասար Նատրիում - 628
հավասար Ցինկ - 2.81
հավասար Պղինձ - 0.031
հավասար Սելեն - 14.5
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 224% 27% 20% 191% 8% 79% 82% 11% 2% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 216% 16% 20% 201% 12% 82% 77% 11% 2% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +65.4%
հավասար Կալցիում - 717
հավասար Մագնեզիում - 27
հավասար Ֆոսֆոր - 468
հավասար Նատրիում - 628
հավասար Ցինկ - 2.81
հավասար Պղինձ - 0.031
հավասար Սելեն - 14.5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +77.1%
հավասար Վիտամին E - 0.26
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.6
հավասար Վիտամին B5 - 0.19
հավասար Վիտամին K - 2.5
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 47% 6% 18% 0% 4% 90% 2% 13% 19% 14% 104% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 61% 6% 18% 0% 4% 74% 2% 12% 13% 9% 184% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +77.1%
հավասար Վիտամին E - 0.26
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.6
հավասար Վիտամին B5 - 0.19
հավասար Վիտամին K - 2.5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +64.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 23.41
հավասար Ճարպեր - 30.04
հավասար Ջուր - 41.77
հավասար Այլ - 3.66
24% 30% 41% 4%
Սպիտակուցներ: 24.48 գ
Ճարպեր: 30.28 գ
Ածխաջրեր: 0.68 գ
Ջուր: 41.01 գ
Այլ: 3.55 գ
23% 30% 42% 4%
Սպիտակուցներ: 23.41 գ
Ճարպեր: 30.04 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 41.77 գ
Այլ: 3.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +64.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 23.41
հավասար Ճարպեր - 30.04
հավասար Ջուր - 41.77
հավասար Այլ - 3.66

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +36%
հավասար Հագեցած ճարպ - 19.113
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 8.711
66% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: 19.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.751 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.899 գ
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: 19.113 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.711 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.661 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +36%
հավասար Հագեցած ճարպ - 19.113
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 8.711

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) Muenster (պանիր)
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) Muenster (պանիր) Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.68g 1.12g Muenster (պանիր)
Սպիտակուցներ 24.48g 23.41g Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Ճարպեր 30.28g 30.04g Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Ածխաջրեր 0.68g 1.12g Muenster (պանիր)
Կալորիականություն 373kcal 368kcal Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Շաքար 0.5g 1.12g Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Կալցիում 746mg 717mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Երկաթ 0.72mg 0.41mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մագնեզիում 27mg 27mg
Ֆոսֆոր 444mg 468mg Muenster (պանիր)
Կալիում 81mg 134mg Muenster (պանիր)
Նատրիում 600mg 628mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Ցինկ 3mg 2.81mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Պղինձ 0.032mg 0.031mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մանգան 0.011mg 0.008mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Սելեն 14.5µg 14.5µg
Վիտամին A 769IU 1012IU Muenster (պանիր)
Վիտամին A, RAE 198µg 298µg Muenster (պանիր)
Վիտամին E 0.26mg 0.26mg
Վիտամին D 22IU 22IU
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0.6µg
Վիտամին B1 0.015mg 0.013mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին B2 0.39mg 0.32mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին B3 0.093mg 0.103mg Muenster (պանիր)
Վիտամին B5 0.21mg 0.19mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին B6 0.079mg 0.056mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Folate, total 18µg 12µg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին B12 0.83µg 1.47µg Muenster (պանիր)
Վիտամին K 2.5µg 2.5µg
Տրիպտոֆան 0.315mg 0.327mg Muenster (պանիր)
Տրեոնին 0.871mg 0.888mg Muenster (պանիր)
Իզոլեյցին 1.519mg 1.145mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Լեյցին 2.344mg 2.26mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Լիզին 2.037mg 2.139mg Muenster (պանիր)
Մեթիոնին 0.641mg 0.569mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Ֆենիլալանին 1.289mg 1.24mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վալին 1.635mg 1.482mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Հիստիդին 0.859mg 0.829mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Խոլեստերին 89mg 96mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Հագեցած ճարպ 19.066g 19.113g Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.751g 8.711g Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.899g 0.661g Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) Muenster (պանիր)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
32%
Muenster (պանիր)
Mineral Summary Score
72%
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
71%
Muenster (պանիր)

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) is lower in Շաքար (difference - 0.62g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) is lower in Նատրիում (difference - 28mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.047000000000001g)
Which food is cheaper?
Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր) is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (27)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients
  2. Muenster (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: