Համեմատել Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) և Muenster (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)

2

Muenster (պանիր)

1

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+75.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+37.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում

+65.4%

հավասար Մագնեզիում ~27mg

հավասար Կալցիում ~717mg

հավասար Պղինձ ~0.031mg

հավասար Ցինկ ~2.81mg

հավասար Ֆոսֆոր ~468mg

հավասար Նատրիում ~628mg

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)

4

Muenster (պանիր)

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+50%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+77.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0.6µg

հավասար Վիտամին E ~0.26mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.19mg

հավասար Վիտամին K ~2.5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.83µg	1.47µg	27%
Վիտամին A	198µg	298µg	11%
Վիտամին B2	0.39mg	0.32mg	5%
Երկաթ	0.72mg	0.41mg	4%
Կալցիում	746mg	717mg	3%
Ֆոսֆոր	444mg	468mg	3%
Սպիտակուցներ	24.48g	23.41g	2%
Խոլեստերին	89mg	96mg	2%
Կալիում	81mg	134mg	2%
Ցինկ	3mg	2.81mg	2%
Վիտամին B6	0.079mg	0.056mg	2%
Folate, total	18µg	12µg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.899g	0.661g	2%
Նատրիում	600mg	628mg	1%
Կալորիականություն	373kcal	368kcal	0%
Protein per 100 calories	6.6g	6.4g	N/A
Calories per 10 g protein	152kcal	157kcal	N/A
Weight per 100 calories	27g	27g	N/A
Ճարպեր	30.28g	30.04g	0%
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.51	0.49	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.68g	1.12g	N/A
Ածխաջրեր	0.68g	1.12g	0%
Վիտամին D	22 IU	22 IU	0%
Վիտամին D	0.6µg	0.6µg	0%
Մագնեզիում	27mg	27mg	0%
Շաքար	0.5g	1.12g	N/A
Պղինձ	0.032mg	0.031mg	0%
Վիտամին E	0.26mg	0.26mg	0%
Մանգան	0.011mg	0.008mg	0%
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Վիտամին B1	0.015mg	0.013mg	0%
Վիտամին B3	0.093mg	0.103mg	0%
Վիտամին B5	0.21mg	0.19mg	0%
Վիտամին K	2.5µg	2.5µg	0%
Choline, total	15.4mg	15.4mg	0%
Հագեցած ճարպ	19.066g	19.113g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.751g	8.711g	0%
Տրիպտոֆան	0.315mg	0.327mg	0%
Տրեոնին	0.871mg	0.888mg	0%
Իզոլեյցին	1.519mg	1.145mg	0%
Լեյցին	2.344mg	2.26mg	0%
Լիզին	2.037mg	2.139mg	0%
Մեթիոնին	0.641mg	0.569mg	0%
Ֆենիլալանին	1.289mg	1.24mg	0%
Վալին	1.635mg	1.482mg	0%
Հիստիդին	0.859mg	0.829mg	0%