Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) և Star anise սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) vs Star anise infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 224% 7.1% 27% 11% 82% 190% 78% 1.4% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 121% 194% 127% 1386% 303% 145% 189% 2.1% 300% 27%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +190%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +529.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1679%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +5033.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2743.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +76.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +20809.1%
հավասար Ֆոսֆոր ~440mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 66% 5.2% 9% 3.8% 90% 1.7% 13% 18% 104% 6.3% 14% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 5.3% 0% 0% 85% 67% 57% 48% 150% 0% 0% 7.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3190.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +279.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +722.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 30% 41% 4%
Սպիտակուցներ: 24.48 գ
Ճարպեր: 30.28 գ
Ածխաջրեր: 0.68 գ
Ջուր: 41.01 գ
Այլ: 3.55 գ
18% 16% 50% 10% 7%
Սպիտակուցներ: 17.6 գ
Ճարպեր: 15.9 գ
Ածխաջրեր: 50.02 գ
Ջուր: 9.54 գ
Այլ: 6.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +90.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +329.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +7255.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +95.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.751 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.899 գ
4% 72% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.78 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.15 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +250.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) Star anise
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) Star anise DV% diff.
Երկաթ 0.72mg 36.96mg 453%
Մանգան 0.011mg 2.3mg 100%
Պղինձ 0.032mg 0.91mg 98%
Հագեցած ճարպ 19.066g 0.586g 84%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 14.6g 58%
Վիտամին B6 0.079mg 0.65mg 44%
Կալիում 81mg 1441mg 40%
Վիտամին B12 0.83µg 0µg 35%
Մագնեզիում 27mg 170mg 34%
Խոլեստերին 89mg 0mg 30%
Վիտամին B1 0.015mg 0.34mg 27%
Նատրիում 600mg 16mg 25%
Վիտամին C 0mg 21mg 23%
Ճարպեր 30.28g 15.9g 22%
Ցինկ 3mg 5.3mg 21%
Վիտամին A 198µg 16µg 20%
Վիտամին B3 0.093mg 3.06mg 19%
Սելեն 14.5µg 5µg 17%
Ածխաջրեր 0.68g 50.02g 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.899g 3.15g 15%
Սպիտակուցներ 24.48g 17.6g 14%
Վիտամին B5 0.21mg 0.797mg 12%
Կալցիում 746mg 646mg 10%
Վիտամին B2 0.39mg 0.29mg 8%
Choline, total 15.4mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0µg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.751g 9.78g 3%
Վիտամին D 22IU 0IU 3%
Folate, total 18µg 10µg 2%
Կալորիականություն 373kcal 337kcal 2%
Վիտամին K 2.5µg 2%
Վիտամին E 0.26mg 2%
Ֆոսֆոր 444mg 440mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.68g 35.42g N/A
Շաքար 0.5g N/A
Տրիպտոֆան 0.315mg 0%
Տրեոնին 0.871mg 0%
Իզոլեյցին 1.519mg 0%
Լեյցին 2.344mg 0%
Լիզին 2.037mg 0%
Մեթիոնին 0.641mg 0%
Ֆենիլալանին 1.289mg 0%
Վալին 1.635mg 0%
Հիստիդին 0.859mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) Star anise
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
38%
Star anise
Mineral Summary Score
72%
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
279%
Star anise

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) is lower in glycemic index (difference - 62)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Star anise
Star anise is lower in Խոլեստերին (difference - 89mg)
Which food is lower in Շաքար?
Star anise
Star anise is lower in Շաքար (difference - 0.5g)
Which food is lower in Նատրիում?
Star anise
Star anise is lower in Նատրիում (difference - 584mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Star anise
Star anise is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.48g)
Which food is cheaper?
Star anise
Star anise is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients
  2. Star anise - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: