Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) և Արբորիո բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) vs Արբորիո բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +74500%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1245.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +211.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +650%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +102.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +125%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3145.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 224% 27% 20% 191% 8% 79% 82% 11% 2% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +74500%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1245.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +211.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +650%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +102.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +125%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3145.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +993.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1505.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +89%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +227.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 47% 6% 18% 0% 4% 90% 2% 13% 19% 14% 104% 9% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +993.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1505.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +89%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +227.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +937.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +15836.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1768.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +4125%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +67.1%
24% 30% 41% 4%
Սպիտակուցներ: 24.48 գ
Ճարպեր: 30.28 գ
Ածխաջրեր: 0.68 գ
Ջուր: 41.01 գ
Այլ: 3.55 գ
2% 29% 69%
Սպիտակուցներ: 2.36 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 28.73 գ
Ջուր: 68.53 գ
Այլ: 0.19 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +937.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +15836.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1768.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +4125%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +67.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +14987.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1698%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.7%
66% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: 19.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.751 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.899 գ
32% 36% 31%
Հագեցած ճարպ: 0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +14987.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1698%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) Արբորիո բրինձ
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) Արբորիո բրինձ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.68g 28.73g Արբորիո բրինձ
Սպիտակուցներ 24.48g 2.36g Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Ճարպեր 30.28g 0.19g Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Ածխաջրեր 0.68g 28.73g Արբորիո բրինձ
Կալորիականություն 373kcal 130kcal Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Շաքար 0.5g Արբորիո բրինձ
Կալցիում 746mg 1mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Երկաթ 0.72mg 1.46mg Արբորիո բրինձ
Մագնեզիում 27mg 8mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Ֆոսֆոր 444mg 33mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Կալիում 81mg 26mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Նատրիում 600mg 0mg Արբորիո բրինձ
Ցինկ 3mg 0.4mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Պղինձ 0.032mg 0.072mg Արբորիո բրինձ
Մանգան 0.011mg 0.357mg Արբորիո բրինձ
Սելեն 14.5µg 7.5µg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին A 769IU 0IU Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին A, RAE 198µg 0µg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին E 0.26mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին D 22IU 0IU Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0µg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին B1 0.015mg 0.164mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B2 0.39mg 0.016mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին B3 0.093mg 1.493mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B5 0.21mg 0.397mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B6 0.079mg 0.059mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Folate, total 18µg 59µg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B12 0.83µg 0µg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Choline, total 15.4mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին K 2.5µg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Տրիպտոֆան 0.315mg 0.027mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Տրեոնին 0.871mg 0.084mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Իզոլեյցին 1.519mg 0.102mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Լեյցին 2.344mg 0.195mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Լիզին 2.037mg 0.085mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մեթիոնին 0.641mg 0.056mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Ֆենիլալանին 1.289mg 0.126mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վալին 1.635mg 0.144mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Հիստիդին 0.859mg 0.056mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Խոլեստերին 89mg 0mg Արբորիո բրինձ
Հագեցած ճարպ 19.066g 0.051g Արբորիո բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.751g 0.058g Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.899g 0.05g Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) Արբորիո բրինձ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
12%
Արբորիո բրինձ
Mineral Summary Score
72%
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
20%
Արբորիո բրինձ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) is lower in glycemic index (difference - 42)
Which food is richer in vitamins?
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Շաքար (difference - 0.5g)
Which food is lower in Նատրիում?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 600mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Խոլեստերին (difference - 89mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 19.015g)
Which food is cheaper?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is cheaper (difference - $3)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients
  2. Արբորիո բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: