Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
  5. Compare
  6. Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) vs. Բրատվուրստ

Համեմատել Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) vs Բրատվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 224% 7.1% 27% 11% 82% 190% 78% 1.4% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1454.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +231.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -46%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +246.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +17.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 66% 5.2% 9% 3.8% 90% 1.7% 13% 18% 104% 6.3% 14% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +69.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +260%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3448.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +64.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +147%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~0.27mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) Բրատվուրստ DV% diff.
Կալցիում 746mg 48mg 70%
Վիտամին B12 0.83µg 2.05µg 51%
Ֆոսֆոր 444mg 134mg 44%
Հագեցած ճարպ 19.066g 9.93g 42%
Վիտամին A 198µg 0µg 22%
Նատրիում 600mg 1112mg 22%
Վիտամին B1 0.015mg 0.25mg 20%
Վիտամին B3 0.093mg 3.3mg 20%
Սպիտակուցներ 24.48g 14.3g 20%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.899g 2.83g 13%
Վիտամին B2 0.39mg 0.23mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.751g 13.34g 11%
Խոլեստերին 89mg 63mg 9%
Ցինկ 3mg 2.1mg 8%
Կալիում 81mg 281mg 6%
Պղինձ 0.032mg 0.08mg 5%
Սելեն 14.5µg 17µg 5%
Երկաթ 0.72mg 1.03mg 4%
Վիտամին B6 0.079mg 0.13mg 4%
Ճարպեր 30.28g 27.8g 4%
Choline, total 15.4mg 3%
Վիտամին B5 0.21mg 0.06mg 3%
Folate, total 18µg 5µg 3%
Կալորիականություն 373kcal 323kcal 3%
Մագնեզիում 27mg 16mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0.3µg 2%
Վիտամին K 2.5µg 0µg 2%
Մանգան 0.011mg 0.04mg 1%
Վիտամին D 22IU 11IU 1%
Ածխաջրեր 0.68g 2.98g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.68g 2.98g N/A
Շաքար 0.5g 2.98g N/A
Վիտամին E 0.26mg 0.27mg 0%
Տրիպտոֆան 0.315mg 0.13mg 0%
Տրեոնին 0.871mg 0.6mg 0%
Իզոլեյցին 1.519mg 0.61mg 0%
Լեյցին 2.344mg 1.08mg 0%
Լիզին 2.037mg 1.14mg 0%
Մեթիոնին 0.641mg 0.37mg 0%
Ֆենիլալանին 1.289mg 0.54mg 0%
Վալին 1.635mg 0.68mg 0%
Հիստիդին 0.859mg 0.44mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 30% 41% 4%
Սպիտակուցներ: 24.48 գ
Ճարպեր: 30.28 գ
Ածխաջրեր: 0.68 գ
Ջուր: 41.01 գ
Այլ: 3.55 գ
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +71.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +338.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +25.1%
հավասար Ճարպեր ~27.8g
հավասար Այլ ~3.62գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.751 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.899 գ
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +214.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients
  2. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: