Համեմատել Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) և Շվեյցարական պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)

2

Շվեյցարական պանիր

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+453.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+19.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+46.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+45.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+29.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-68.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+106.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)

7

Շվեյցարական պանիր

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+80%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+68.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+268.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Choline, total ~15.5mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.83µg	3.06µg	93%
Սելեն	14.5µg	30µg	28%
Ֆոսֆոր	444mg	574mg	19%
Նատրիում	600mg	187mg	18%
Կալցիում	746mg	890mg	14%
Ցինկ	3mg	4.37mg	12%
Վիտամին A	198µg	288µg	10%
Վիտամին B2	0.39mg	0.302mg	7%
Երկաթ	0.72mg	0.13mg	7%
Սպիտակուցներ	24.48g	26.96g	5%
Հագեցած ճարպ	19.066g	18.227g	4%
Վիտամին D	22IU	0IU	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.899g	1.341g	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.6µg	0µg	3%
Վիտամին B5	0.21mg	0.353mg	3%
Պղինձ	0.032mg	0.047mg	2%
Folate, total	18µg	10µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.751g	8.046g	2%
Վիտամին E	0.26mg	0.6mg	2%
Վիտամին K	2.5µg	1.4µg	1%
Կալորիականություն	373kcal	393kcal	1%
Վիտամին B6	0.079mg	0.071mg	1%
Մանգան	0.011mg	0.026mg	1%
Մագնեզիում	27mg	33mg	1%
Խոլեստերին	89mg	93mg	1%
Ճարպեր	30.28g	30.99g	1%
Ածխաջրեր	0.68g	1.44g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0.68g	1.44g	N/A
Կալիում	81mg	72mg	0%
Շաքար	0.5g	0g	N/A
Վիտամին B1	0.015mg	0.011mg	0%
Վիտամին B3	0.093mg	0.064mg	0%
Տրանս ճարպ		0.987g	N/A
Choline, total	15.4mg	15.5mg	0%
Տրիպտոֆան	0.315mg	0.401mg	0%
Տրեոնին	0.871mg	1.038mg	0%
Իզոլեյցին	1.519mg	1.537mg	0%
Լեյցին	2.344mg	2.959mg	0%
Լիզին	2.037mg	2.585mg	0%
Մեթիոնին	0.641mg	0.784mg	0%
Ֆենիլալանին	1.289mg	1.662mg	0%
Վալին	1.635mg	2.139mg	0%
Հիստիդին	0.859mg	1.065mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.125g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.018g	N/A
20:3 n-3		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.032g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.734g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)

2

Սպիտակուցներ: 24.48 գ

Ճարպեր: 30.28 գ

Ածխաջրեր: 0.68 գ

Ջուր: 41.01 գ

Այլ: 3.55 գ

Շվեյցարական պանիր

3

Սպիտակուցներ: 26.96 գ

Ճարպեր: 30.99 գ

Ածխաջրեր: 1.44 գ

Ջուր: 37.63 գ

Այլ: 2.98 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ

+19.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+10.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+111.8%