Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) և Պաղպաղակով Սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) vs Պաղպաղակով Սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +767.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +176.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +367.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +42%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -78.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +693.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3363.6%
հավասար Մագնեզիում - 29
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 224% 27% 20% 191% 8% 79% 82% 11% 2% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 10% 21% 31% 11% 17% 17% 85% 50% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +767.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +176.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +367.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +42%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -78.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +693.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3363.6%
հավասար Մագնեզիում - 29

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +168.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +167.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +182.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +640%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1583.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +88.9%
հավասար Վիտամին B5 - 0.209
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 47% 6% 18% 0% 4% 90% 2% 13% 19% 14% 104% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 8% 0% 0% 28% 34% 30% 13% 7% 26% 7% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +168.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +167.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +182.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +640%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1583.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +88.9%
հավասար Վիտամին B5 - 0.209

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +470.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +253.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +222.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +5361.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.2%
24% 30% 41% 4%
Սպիտակուցներ: 24.48 գ
Ճարպեր: 30.28 գ
Ածխաջրեր: 0.68 գ
Ջուր: 41.01 գ
Այլ: 3.55 գ
4% 9% 37% 49%
Սպիտակուցներ: 4.29 գ
Ճարպեր: 8.57 գ
Ածխաջրեր: 37.14 գ
Ջուր: 48.9 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +470.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +253.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +222.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +5361.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +228.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +152.7%
66% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: 19.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.751 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.899 գ
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: 2.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.661 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.272 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +228.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +152.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) Պաղպաղակով Սենդվիչ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) Պաղպաղակով Սենդվիչ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.68g 37.14g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Սպիտակուցներ 24.48g 4.29g Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Ճարպեր 30.28g 8.57g Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Ածխաջրեր 0.68g 37.14g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Կալորիականություն 373kcal 237kcal Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Շաքար 0.5g 18.57g Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Կալցիում 746mg 86mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Երկաթ 0.72mg 0.26mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մագնեզիում 27mg 29mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Ֆոսֆոր 444mg 72mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Կալիում 81mg 115mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Նատրիում 600mg 129mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Ցինկ 3mg 0.6mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Պղինձ 0.032mg 0.254mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Մանգան 0.011mg 0.381mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Սելեն 14.5µg 3.1µg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին A 769IU 286IU Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին A, RAE 198µg 86µg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին E 0.26mg 0.4mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին D 22IU 0IU Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0µg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին B1 0.015mg 0.111mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին B2 0.39mg 0.146mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին B3 0.093mg 1.566mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին B5 0.21mg 0.209mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին B6 0.079mg 0.028mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Folate, total 18µg 34µg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին B12 0.83µg 0.05µg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին K 2.5µg 1.3µg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Տրիպտոֆան 0.315mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Տրեոնին 0.871mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Իզոլեյցին 1.519mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Լեյցին 2.344mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Լիզին 2.037mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մեթիոնին 0.641mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Ֆենիլալանին 1.289mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վալին 1.635mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Հիստիդին 0.859mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Խոլեստերին 89mg 21mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Հագեցած ճարպ 19.066g 2.317g Պաղպաղակով Սենդվիչ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Պաղպաղակով Սենդվիչ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.002g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.751g 2.661g Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.899g 2.272g Պաղպաղակով Սենդվիչ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) Պաղպաղակով Սենդվիչ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
14%
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Mineral Summary Score
72%
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
28%
Պաղպաղակով Սենդվիչ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is lower in Նատրիում (difference - 471mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is lower in Խոլեստերին (difference - 68mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.749g)
Which food is cheaper?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is cheaper (difference - $4)
Which food is lower in Շաքար?
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) is lower in Շաքար (difference - 18.07g)
Which food is lower in glycemic index?
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) is lower in glycemic index (difference - 34)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients
  2. Պաղպաղակով Սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172226/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: