Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
  5. Compare
  6. Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) vs. Սպրեդ

Համեմատել Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) և Սպրեդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) vs Սպրեդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
6
:
4
Սպրեդ
Սպրեդ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +6116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +652.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +49.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +306.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +136.4%
հավասար Երկաթ - 0.79
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 224% 27% 20% 191% 8% 79% 82% 11% 2% 80%
Սպրեդ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 30% 6% 26% 10% 133% 28% 44% 4% 53%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +6116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +652.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +49.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +306.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +136.4%
հավասար Երկաթ - 0.79

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
4
:
6
Սպրեդ
Սպրեդ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +783.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +191%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +569.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1046.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1760.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +34.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.6
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 47% 6% 18% 0% 4% 90% 2% 13% 19% 14% 104% 7%
Սպրեդ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 35% 18% 0% 43% 31% 33% 26% 28% 2% 140% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +783.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +191%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +569.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1046.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1760.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +34.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.6

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
3
:
2
Սպրեդ
Սպրեդ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +219.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +74.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1655.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +47%
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
24% 30% 41% 4%
Սպիտակուցներ: 24.48 գ
Ճարպեր: 30.28 գ
Ածխաջրեր: 0.68 գ
Ջուր: 41.01 գ
Այլ: 3.55 գ
Սպրեդ
8% 17% 12% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 7.66 գ
Ճարպեր: 17.34 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 60.28 գ
Այլ: 2.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +219.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +74.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1655.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +47%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
1
:
2
Սպրեդ
Սպրեդ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +15.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +185.3%
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
66% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: 19.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.751 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.899 գ
Սպրեդ
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: 5.977 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.584 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.565 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +15.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +185.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) Սպրեդ
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) Սպրեդ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.68g 11.74g Սպրեդ
Սպիտակուցներ 24.48g 7.66g Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Ճարպեր 30.28g 17.34g Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Ածխաջրեր 0.68g 11.94g Սպրեդ
Կալորիականություն 373kcal 235kcal Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Շաքար 0.5g 0g Սպրեդ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.2g Սպրեդ
Կալցիում 746mg 12mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Երկաթ 0.72mg 0.79mg Սպրեդ
Մագնեզիում 27mg 8mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Ֆոսֆոր 444mg 59mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Կալիում 81mg 110mg Սպրեդ
Նատրիում 600mg 1013mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Ցինկ 3mg 1.02mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Պղինձ 0.032mg 0.13mg Սպրեդ
Մանգան 0.011mg 0.026mg Սպրեդ
Սելեն 14.5µg 9.7µg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին A 769IU 87IU Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին A, RAE 198µg 26µg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին E 0.26mg 1.74mg Սպրեդ
Վիտամին D 22IU 22IU
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0.6µg
Վիտամին B1 0.015mg 0.172mg Սպրեդ
Վիտամին B2 0.39mg 0.134mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին B3 0.093mg 1.73mg Սպրեդ
Վիտամին B5 0.21mg 0.43mg Սպրեդ
Վիտամին B6 0.079mg 0.12mg Սպրեդ
Folate, total 18µg 2µg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին B12 0.83µg 1.12µg Սպրեդ
Վիտամին K 2.5µg 1.6µg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Տրիպտոֆան 0.315mg 0.082mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Տրեոնին 0.871mg 0.334mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Իզոլեյցին 1.519mg 0.334mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Լեյցին 2.344mg 0.6mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Լիզին 2.037mg 0.663mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մեթիոնին 0.641mg 0.196mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Ֆենիլալանին 1.289mg 0.301mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վալին 1.635mg 0.356mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Հիստիդին 0.859mg 0.279mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Խոլեստերին 89mg 38mg Սպրեդ
Հագեցած ճարպ 19.066g 5.977g Սպրեդ
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.751g 7.584g Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.899g 2.565g Սպրեդ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) Սպրեդ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
30%
Սպրեդ
Mineral Summary Score
72%
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
33%
Սպրեդ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in Շաքար (difference - 0.5g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in Խոլեստերին (difference - 51mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.089g)
Which food is lower in glycemic index?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Սպրեդ
Սպրեդ is cheaper (difference - $4)
Which food is lower in Նատրիում?
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) is lower in Նատրիում (difference - 413mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients
  2. Սպրեդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: