Համեմատել Մորտադելա և T bone steak սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մորտադելա

1

T bone steak

8

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+650%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+71.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+155%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+31.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+123.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+116.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+34.5%

հավասար Կալցիում ~19mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մորտադելա

5

T bone steak

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+108.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+56566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+43.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+135.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+483.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+133.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին K ~1.5µg

հավասար Choline, total ~66.1mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	153mg	0.27mg	11748%
Նատրիում	1246mg	68mg	51%
Վիտամին B6	0.13mg	0.758mg	48%
Երկաթ	1.4mg	3.57mg	27%
Ցինկ	2.1mg	4.69mg	24%
Վիտամին B3	2.673mg	6.292mg	23%
Ճարպեր	25.39g	11.05g	22%
Հագեցած ճարպ	9.51g	4.6g	22%
Սպիտակուցներ	16.37g	27.48g	22%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.12g	0.583g	17%
Վիտամին B12	1.48µg	1.89µg	17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	11.38g	5.159g	16%
Ֆոսֆոր	97mg	210mg	16%
Սելեն	22.6µg	30.4µg	14%
Խոլեստերին	56mg	81mg	8%
Վիտամին B1	0.119mg	0.057mg	5%
Կալորիականություն	311kcal	217kcal	5%
Վիտամին D (D2 + D3)	1µg	0.1µg	5%
Վիտամին D	41IU	3IU	5%
Կալիում	163mg	280mg	3%
Վիտամին B5	0.44mg	0.307mg	3%
Պղինձ	0.06mg	0.079mg	2%
Մագնեզիում	11mg	20mg	2%
Choline, total	72.2mg	66.1mg	1%
Վիտամին E	0.22mg	0.14mg	1%
Մանգան	0.03mg	0.004mg	1%
Ածխաջրեր	3.05g	0g	1%
Folate, total	3µg	7µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.05g	0g	N/A
Կալցիում	18mg	19mg	0%
Վիտամին A	0µg	1µg	0%
Վիտամին K	1.6µg	1.5µg	0%
Տրանս ճարպ		0.595g	N/A
Տրիպտոֆան	0.152mg	0.325mg	0%
Տրեոնին	0.633mg	1.349mg	0%
Իզոլեյցին	0.708mg	1.343mg	0%
Լեյցին	1.213mg	2.46mg	0%
Լիզին	1.262mg	2.74mg	0%
Մեթիոնին	0.394mg	0.762mg	0%
Ֆենիլալանին	0.598mg	1.143mg	0%
Վալին	0.735mg	1.421mg	0%
Հիստիդին	0.52mg	1.05mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.02g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.013g	N/A
20:3 n-6		0.019g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.373g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մորտադելա

3

Սպիտակուցներ: 16.37 գ

Ճարպեր: 25.39 գ

Ածխաջրեր: 3.05 գ

Ջուր: 52.3 գ

Այլ: 2.89 գ

T bone steak

2

Սպիտակուցներ: 27.48 գ

Ճարպեր: 11.05 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 60.6 գ

Այլ: 0.87 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+129.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+232.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+67.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+15.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մորտադելա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.51 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12 գ

T bone steak

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.6 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.159 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.583 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+120.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+435.2%