Сравнить продукты Мортаделла и стейк на косточке
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МарганецМарганец | +650% |
| Содержит больше МагнийМагний | +81.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +71.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +155% |
| Содержит больше МедьМедь | +31.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +123.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +116.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +34.5% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +108.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +56566.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +43.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +135.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +483.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +27.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 153mg | 0.27mg | 11748% |
| Натрий | 1246mg | 68mg | 51% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.758mg | 48% |
| Железо | 1.4mg | 3.57mg | 27% |
| Цинк | 2.1mg | 4.69mg | 24% |
| Витамин B3 | 2.673mg | 6.292mg | 23% |
| Белки | 16.37g | 27.48g | 22% |
| Жиры | 25.39g | 11.05g | 22% |
| Насыщенные жиры | 9.51g | 4.6g | 22% |
| Витамин B12 | 1.48µg | 1.89µg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.12g | 0.583g | 17% |
| Фосфор | 97mg | 210mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.38g | 5.159g | 16% |
| Селен | 22.6µg | 30.4µg | 14% |
| Холестерин | 56mg | 81mg | 8% |
| Калорийность | 311kcal | 217kcal | 5% |
| Витамин D | 41 IU | 3 IU | 5% |
| Витамин D | 1µg | 0.1µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.119mg | 0.057mg | 5% |
| Калий | 163mg | 280mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.44mg | 0.307mg | 3% |
| Магний | 11mg | 20mg | 2% |
| Медь | 0.06mg | 0.079mg | 2% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.373g | 2% | |
| Углеводы | 3.05g | 0g | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.14mg | 1% |
| Марганец | 0.03mg | 0.004mg | 1% |
| Витамин B9 | 3µg | 7µg | 1% |
| Холин | 72.2mg | 66.1mg | 1% |
| Omega-3 - ALA | 0.02g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 5.3g | 13g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 190kcal | 79kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 32g | 46g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.5 | 1.2 | N/A |
| Чистые углеводы | 3.05g | 0g | N/A |
| Кальций | 18mg | 19mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин K | 1.6µg | 1.5µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.595g | N/A | |
| Триптофан | 0.152mg | 0.325mg | 0% |
| Треонин | 0.633mg | 1.349mg | 0% |
| Изолейцин | 0.708mg | 1.343mg | 0% |
| Лейцин | 1.213mg | 2.46mg | 0% |
| Лизин | 1.262mg | 2.74mg | 0% |
| Метионин | 0.394mg | 0.762mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.598mg | 1.143mg | 0% |
| Валин | 0.735mg | 1.421mg | 0% |
| Гистидин | 0.52mg | 1.05mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.013g | N/A |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.019g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.37 г
Жиры:
25.39 г
Углеводы:
3.05 г
Вода:
52.3 г
Другое:
2.89 г
Белки:
27.48 г
Жиры:
11.05 г
Углеводы:
0 г
Вода:
60.6 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +129.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +67.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.12 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.6 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.159 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +120.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +435.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.6% |
