Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Մորտադելա
  5. Compare
  6. Մորտադելա vs. Աղի կրեկեր

Համեմատել Մորտադելա և Աղի կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մորտադելա vs Աղի կրեկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +204.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +119.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +297.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +131.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -24.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2186.7%
հավասար Կալցիում ~19mg
հավասար Կալիում ~152mg
հավասար Ֆոսֆոր ~102mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +31316.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1544.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +332.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +422.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +489.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +141%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1487.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4366.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մորտադելա Աղի կրեկեր DV% diff.
Վիտամին B2 153mg 0.487mg 11732%
Վիտամին B12 1.48µg 0.09µg 58%
Երկաթ 1.4mg 5.57mg 52%
Վիտամին B1 0.119mg 0.702mg 49%
Հագեցած ճարպ 9.51g 1.653g 36%
Folate, total 3µg 134µg 33%
Մանգան 0.03mg 0.686mg 29%
Օսլա 67.83g 28%
Ճարպեր 25.39g 8.64g 26%
Վիտամին B3 2.673mg 6.442mg 24%
Ածխաջրեր 3.05g 74.05g 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38g 1.986g 23%
Սելեն 22.6µg 10.3µg 22%
Վիտամին K 1.6µg 25.4µg 20%
Խոլեստերին 56mg 0mg 19%
Սպիտակուցներ 16.37g 9.46g 14%
Ցինկ 2.1mg 0.69mg 13%
Նատրիում 1246mg 941mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.8g 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12g 4.835g 11%
Choline, total 72.2mg 16.7mg 10%
Պղինձ 0.06mg 0.139mg 9%
Վիտամին E 0.22mg 1.15mg 6%
Կալորիականություն 311kcal 418kcal 5%
Վիտամին D 41IU 0IU 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg 0µg 5%
Վիտամին B6 0.13mg 0.086mg 3%
Մագնեզիում 11mg 23mg 3%
Վիտամին B5 0.44mg 0.536mg 2%
Ֆոսֆոր 97mg 102mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.05g 71.25g N/A
Կալցիում 18mg 19mg 0%
Կալիում 163mg 152mg 0%
Շաքար 0g 1.29g N/A
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.167g N/A
Տրիպտոֆան 0.152mg 0.116mg 0%
Տրեոնին 0.633mg 0.268mg 0%
Իզոլեյցին 0.708mg 0.333mg 0%
Լեյցին 1.213mg 0.652mg 0%
Լիզին 1.262mg 0.172mg 0%
Մեթիոնին 0.394mg 0.147mg 0%
Ֆենիլալանին 0.598mg 0.45mg 0%
Վալին 0.735mg 0.399mg 0%
Հիստիդին 0.52mg 0.197mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.19g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 25% 3% 52% 3%
Սպիտակուցներ: 16.37 գ
Ճարպեր: 25.39 գ
Ածխաջրեր: 3.05 գ
Ջուր: 52.3 գ
Այլ: 2.89 գ
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +73%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +193.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +935.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2327.9%
հավասար Այլ ~2.8գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 47% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12 գ
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +473%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +55%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մորտադելա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients
  2. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: