Мортаделла или солёные крекеры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мортаделла и солёные крекеры?
- Солёные крекеры содержит больше калорий, чем мортаделла. Солёные крекеры содержит 418 калорий, в то время как мортаделла содержит 311 калорий.
- Мортаделла богаче витамином B2, витамином B12 и селеном, в то время как солёные крекеры содержит больше железа, витамина B1, витамина B9, марганца, витамина B3 и витамина K.
- Мортаделла покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 11732% больше, чем солёные крекеры.
- Мортаделла содержит в 16 раз больше витамина B12, чем солёные крекеры. Мортаделла содержит 1.48 µg витамина B12, в то время как солёные крекеры содержит 0.09 µg.
- Солёные крекеры имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Солёные крекеры имеет более высокий гликемический индекс (74), чем мортаделла (28).
Mortadella, beef, pork и Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +204.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +119.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +109.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +297.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +131.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -24.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2186.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +31316.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1544.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +332.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +422.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +489.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +141% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1487.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4366.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 153mg | 0.487mg | 11732% |
| Витамин B12 | 1.48µg | 0.09µg | 58% |
| Железо | 1.4mg | 5.57mg | 52% |
| Витамин B1 | 0.119mg | 0.702mg | 49% |
| Насыщенные жиры | 9.51g | 1.653g | 36% |
| Витамин B9 | 3µg | 134µg | 33% |
| Марганец | 0.03mg | 0.686mg | 29% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Жиры | 25.39g | 8.64g | 26% |
| Витамин B3 | 2.673mg | 6.442mg | 24% |
| Углеводы | 3.05g | 74.05g | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.38g | 1.986g | 23% |
| Селен | 22.6µg | 10.3µg | 22% |
| Витамин K | 1.6µg | 25.4µg | 20% |
| Холестерин | 56mg | 0mg | 19% |
| Белки | 16.37g | 9.46g | 14% |
| Цинк | 2.1mg | 0.69mg | 13% |
| Натрий | 1246mg | 941mg | 13% |
| Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.12g | 4.835g | 11% |
| Холин | 72.2mg | 16.7mg | 10% |
| Медь | 0.06mg | 0.139mg | 9% |
| Витамин E | 0.22mg | 1.15mg | 6% |
| Калорийность | 311kcal | 418kcal | 5% |
| Витамин D | 41IU | 0IU | 5% |
| Витамин D | 1µg | 0µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.086mg | 3% |
| Магний | 11mg | 23mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.44mg | 0.536mg | 2% |
| Фосфор | 97mg | 102mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.05g | 71.25g | N/A |
| Кальций | 18mg | 19mg | 0% |
| Калий | 163mg | 152mg | 0% |
| Сахар | 0g | 1.29g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.167g | N/A | |
| Триптофан | 0.152mg | 0.116mg | 0% |
| Треонин | 0.633mg | 0.268mg | 0% |
| Изолейцин | 0.708mg | 0.333mg | 0% |
| Лейцин | 1.213mg | 0.652mg | 0% |
| Лизин | 1.262mg | 0.172mg | 0% |
| Метионин | 0.394mg | 0.147mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.598mg | 0.45mg | 0% |
| Валин | 0.735mg | 0.399mg | 0% |
| Гистидин | 0.52mg | 0.197mg | 0% |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.37 г
Жиры:
25.39 г
Углеводы:
3.05 г
Вода:
52.3 г
Другое:
2.89 г
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +73% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +193.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +935.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2327.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.8г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.12 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +473% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +55% |