Համեմատել Մորտադելա և Հնդկահավի ոտք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Մորտադելա

1

Հնդկահավի ոտք

8

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+36.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+67.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+22.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+136.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+47.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+82.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+16.8%

հավասար Կալցիում ~17mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Մորտադելա

6

Հնդկահավի ոտք

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+72411.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+279.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+147.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+233.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	153mg	0.211mg	11753%
Նատրիում	1246mg	74mg	51%
Վիտամին B12	1.48µg	0.39µg	45%
Հագեցած ճարպ	9.51g	2.06g	34%
Ճարպեր	25.39g	6.72g	29%
Մոնոչհագեցած ճարպ	11.38g	2.06g	23%
Վիտամին B6	0.13mg	0.34mg	16%
Վիտամին B5	0.44mg	1.09mg	13%
Choline, total	72.2mg		13%
Ֆոսֆոր	97mg	177mg	11%
Պղինձ	0.06mg	0.142mg	9%
Ցինկ	2.1mg	3.09mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.12g	1.83g	9%
Կալորիականություն	311kcal	144kcal	8%
Սելեն	22.6µg	26.4µg	7%
Սպիտակուցներ	16.37g	19.54g	6%
Խոլեստերին	56mg	71mg	5%
Վիտամին D	41 IU		5%
Վիտամին D	1µg		5%
Երկաթ	1.4mg	1.72mg	4%
Վիտամին B1	0.119mg	0.077mg	4%
Կալիում	163mg	273mg	3%
Մագնեզիում	11mg	21mg	2%
Վիտամին B3	2.673mg	2.947mg	2%
Folate, total	3µg	10µg	2%
Ածխաջրեր	3.05g	0g	1%
Վիտամին E	0.22mg		1%
Վիտամին K	1.6µg		1%
Protein per 100 calories	5.3g	14g	N/A
Calories per 10 g protein	190kcal	74kcal	N/A
Weight per 100 calories	32g	69g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.5	1.9	N/A
Զուտ ածխաջրեր	3.05g	0g	N/A
Կալցիում	18mg	17mg	0%
Վիտամին A	0µg	1µg	0%
Մանգան	0.03mg	0.022mg	0%
Տրիպտոֆան	0.152mg	0.219mg	0%
Տրեոնին	0.633mg	0.861mg	0%
Իզոլեյցին	0.708mg	0.998mg	0%
Լեյցին	1.213mg	1.537mg	0%
Լիզին	1.262mg	1.809mg	0%
Մեթիոնին	0.394mg	0.557mg	0%
Ֆենիլալանին	0.598mg	0.769mg	0%
Վալին	0.735mg	1.028mg	0%
Հիստիդին	0.52mg	0.598mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.03g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.02g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մորտադելա

2

Սպիտակուցներ: 16.37 գ

Ճարպեր: 25.39 գ

Ածխաջրեր: 3.05 գ

Ջուր: 52.3 գ

Այլ: 2.89 գ

Հնդկահավի ոտք

2

Սպիտակուցներ: 19.54 գ

Ճարպեր: 6.72 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 72.69 գ

Այլ: 1.05 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+277.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+39%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մորտադելա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.51 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12 գ

Հնդկահավի ոտք

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.06 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.06 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+452.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+70.5%