Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Մորտադելա
  5. Compare
  6. Մորտադելա vs. Տավարի սթեյք հում

Համեմատել Մորտադելա և Տավարի սթեյք հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մորտադելա vs Տավարի սթեյք հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +260%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +130.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +152.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +126.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +23.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +58.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +83965.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +317.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +81.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին K ~1.5µg
հավասար Folate, total ~3µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մորտադելա Տավարի սթեյք հում DV% diff.
Վիտամին B2 153mg 0.182mg 11755%
Նատրիում 1246mg 55mg 52%
Վիտամին B12 1.48µg 2.69µg 50%
Հագեցած ճարպ 9.51g 1.875g 35%
Վիտամին B6 0.13mg 0.543mg 32%
Ճարպեր 25.39g 5.36g 31%
Ցինկ 2.1mg 5.3mg 29%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38g 2.354g 23%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12g 0.189g 20%
Ֆոսֆոր 97mg 220mg 18%
Վիտամին B3 2.673mg 5.048mg 15%
Choline, total 72.2mg 13%
Սելեն 22.6µg 27.9µg 10%
Սպիտակուցներ 16.37g 21.38g 10%
Վիտամին B5 0.44mg 9%
Կալորիականություն 311kcal 134kcal 9%
Երկաթ 1.4mg 2mg 8%
Կալիում 163mg 375mg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg 0.1µg 5%
Վիտամին D 41IU 3IU 5%
Խոլեստերին 56mg 67mg 4%
Վիտամին B1 0.119mg 0.075mg 4%
Մագնեզիում 11mg 25mg 3%
Պղինձ 0.06mg 0.079mg 2%
Ածխաջրեր 3.05g 0g 1%
Վիտամին E 0.22mg 1%
Կալցիում 18mg 5mg 1%
Մանգան 0.03mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.05g 0g N/A
Վիտամին A 0µg 2µg 0%
Վիտամին K 1.6µg 1.5µg 0%
Folate, total 3µg 3µg 0%
Տրանս ճարպ 0.253g N/A
Տրիպտոֆան 0.152mg 0.262mg 0%
Տրեոնին 0.633mg 1.099mg 0%
Իզոլեյցին 0.708mg 1.09mg 0%
Լեյցին 1.213mg 2.011mg 0%
Լիզին 1.262mg 2.247mg 0%
Մեթիոնին 0.394mg 0.621mg 0%
Ֆենիլալանին 0.598mg 0.931mg 0%
Վալին 0.735mg 1.152mg 0%
Հիստիդին 0.52mg 0.868mg 0%
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.008g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 25% 3% 52% 3%
Սպիտակուցներ: 16.37 գ
Ճարպեր: 25.39 գ
Ածխաջրեր: 3.05 գ
Ջուր: 52.3 գ
Այլ: 2.89 գ
21% 5% 73%
Սպիտակուցներ: 21.38 գ
Ճարպեր: 5.36 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +373.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +775.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +39.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 47% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12 գ
42% 53% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.875 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.354 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.189 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +383.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1550.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -80.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մորտադելա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients
  2. Տավարի սթեյք հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: