Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мортаделла
  5. Сравнить
  6. Мортаделла vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Мортаделла и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Мортаделла vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше КальцийКальций +260%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +127.3%
Содержит больше КалийКалий +130.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42.9%
Содержит больше МедьМедь +31.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +152.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +126.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.6%
Содержит больше СеленСелен +23.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +58.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +83965.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +88.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +317.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +81.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.5µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~3µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мортаделла Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B2 153mg 0.182mg 11755%
Натрий 1246mg 55mg 52%
Витамин B12 1.48µg 2.69µg 50%
Насыщенные жиры 9.51g 1.875g 35%
Витамин B6 0.13mg 0.543mg 32%
Жиры 25.39g 5.36g 31%
Цинк 2.1mg 5.3mg 29%
Мононенасыщенные жиры 11.38g 2.354g 23%
Полиненасыщенные жиры 3.12g 0.189g 20%
Фосфор 97mg 220mg 18%
Витамин B3 2.673mg 5.048mg 15%
Холин 72.2mg 13%
Селен 22.6µg 27.9µg 10%
Белки 16.37g 21.38g 10%
Витамин B5 0.44mg 9%
Калорийность 311kcal 134kcal 9%
Железо 1.4mg 2mg 8%
Калий 163mg 375mg 6%
Витамин D 1µg 0.1µg 5%
Витамин D 41IU 3IU 5%
Холестерин 56mg 67mg 4%
Витамин B1 0.119mg 0.075mg 4%
Магний 11mg 25mg 3%
Медь 0.06mg 0.079mg 2%
Углеводы 3.05g 0g 1%
Витамин E 0.22mg 1%
Кальций 18mg 5mg 1%
Марганец 0.03mg 1%
Чистые углеводы 3.05g 0g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Витамин K 1.6µg 1.5µg 0%
Витамин B9 3µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.152mg 0.262mg 0%
Треонин 0.633mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.708mg 1.09mg 0%
Лейцин 1.213mg 2.011mg 0%
Лизин 1.262mg 2.247mg 0%
Метионин 0.394mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.598mg 0.931mg 0%
Валин 0.735mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.52mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 25% 3% 52% 3%
Белки: 16.37 г
Жиры: 25.39 г
Углеводы: 3.05 г
Вода: 52.3 г
Другое: 2.89 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше ЖирыЖиры +373.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +775.8%
Содержит больше БелкиБелки +30.6%
Содержит больше ВодаВода +39.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 47% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.12 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +383.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1550.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мортаделла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.