Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Մոցարելլա
  5. Compare
  6. Մոցարելլա vs. Սիսեռ հում

Համեմատել Մոցարելլա և Սիսեռ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մոցարելլա vs Սիսեռ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1182.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +107.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +203.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +655.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1624%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2329.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +60.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +446.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2285%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1184.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +568.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +6088.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +439.7%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մոցարելլա Սիսեռ հում DV% diff.
Մանգան 21.306mg 926%
Folate, total 9µg 557µg 137%
Պղինձ 0.027mg 0.656mg 70%
Կալցիում 731mg 57mg 67%
Երկաթ 0.25mg 4.31mg 51%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 12.2g 49%
Հագեցած ճարպ 10.867g 0.603g 47%
Ֆոսֆոր 524mg 252mg 39%
Վիտամին B1 0.02mg 0.477mg 38%
Վիտամին B12 0.92µg 0µg 38%
Վիտամին B6 0.08mg 0.535mg 35%
Վիտամին B5 1.588mg 32%
Սելեն 15.7µg 0µg 29%
Ածխաջրեր 3.1g 62.95g 20%
Կալիում 95mg 718mg 18%
Խոլեստերին 54mg 0mg 18%
Ճարպեր 17.1g 6.04g 17%
Choline, total 18.4mg 99.3mg 15%
Վիտամին A 137µg 3µg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509g 2.731g 15%
Սպիտակուցներ 27.5g 20.47g 14%
Մագնեզիում 26mg 79mg 13%
Վիտամին B2 0.34mg 0.212mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844g 1.377g 9%
Վիտամին B3 0.12mg 1.541mg 9%
Վիտամին K 1.8µg 9µg 6%
Կալորիականություն 280kcal 378kcal 5%
Վիտամին E 0.15mg 0.82mg 4%
Վիտամին C 0mg 4mg 4%
Ցինկ 3.13mg 2.76mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg 2%
Վիտամին D 13IU 0IU 2%
Զուտ ածխաջրեր 3.1g 50.75g N/A
Շաքար 1.23g 10.7g N/A
Նատրիում 16mg 24mg 0%
Տրիպտոֆան 0.2mg 0%
Տրեոնին 0.766mg 0%
Իզոլեյցին 0.882mg 0%
Լեյցին 1.465mg 0%
Լիզին 1.377mg 0%
Մեթիոնին 0.27mg 0%
Ֆենիլալանին 1.103mg 0%
Վալին 0.865mg 0%
Հիստիդին 0.566mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 17% 3% 50% 2%
Սպիտակուցներ: 27.5 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 3.1 գ
Ջուր: 49.9 գ
Այլ: 2.4 գ
20% 6% 63% 8% 3%
Սպիտակուցներ: 20.47 գ
Ճարպեր: 6.04 գ
Ածխաջրեր: 62.95 գ
Ջուր: 7.68 գ
Այլ: 2.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +183.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +549.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1930.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +19.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509 գ
13% 29% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.603 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.377 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.731 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +251.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +436.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մոցարելլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Սիսեռ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: