Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Մոցարելլա
  5. Compare
  6. Մոցարելլա vs. Տավարի լյարդ հում

Համեմատել Մոցարելլա և Տավարի լյարդ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մոցարելլա vs Տավարի լյարդ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +14520%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +35.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -76.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +229.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1860%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +36029.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +152.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3526.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +153.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +845%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +710.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +10879.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1253.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +6345.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1711.4%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մոցարելլա Տավարի լյարդ հում DV% diff.
Վիտամին B12 0.92µg 59.3µg 2433%
Պղինձ 0.027mg 9.755mg 1081%
Վիտամին A 137µg 4968µg 537%
Վիտամին B2 0.34mg 2.755mg 186%
Վիտամին B5 7.173mg 143%
Վիտամին B3 0.12mg 13.175mg 82%
Վիտամին B6 0.08mg 1.083mg 77%
Խոլեստերին 54mg 275mg 74%
Կալցիում 731mg 5mg 73%
Folate, total 9µg 290µg 70%
Երկաթ 0.25mg 4.9mg 58%
Choline, total 18.4mg 333.3mg 57%
Սելեն 15.7µg 39.7µg 44%
Հագեցած ճարպ 10.867g 1.233g 44%
Ճարպեր 17.1g 3.63g 21%
Ֆոսֆոր 524mg 387mg 20%
Սպիտակուցներ 27.5g 20.36g 14%
Վիտամին B1 0.02mg 0.189mg 14%
Մանգան 0.31mg 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844g 0.479g 11%
Ցինկ 3.13mg 4mg 8%
Կալորիականություն 280kcal 135kcal 7%
Կալիում 95mg 313mg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 1.2µg 5%
Վիտամին D 13IU 49IU 5%
Վիտամին E 0.15mg 0.38mg 2%
Նատրիում 16mg 69mg 2%
Մագնեզիում 26mg 18mg 2%
Վիտամին K 1.8µg 3.1µg 1%
Վիտամին C 0mg 1.3mg 1%
Ածխաջրեր 3.1g 3.89g 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.1g 3.89g N/A
Շաքար 1.23g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0.17g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509g 0.465g 0%
Տրիպտոֆան 0.263mg 0%
Տրեոնին 0.869mg 0%
Իզոլեյցին 0.967mg 0%
Լեյցին 1.91mg 0%
Լիզին 1.607mg 0%
Մեթիոնին 0.543mg 0%
Ֆենիլալանին 1.084mg 0%
Վալին 1.26mg 0%
Հիստիդին 0.629mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.007g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.01g N/A
18:2 n-6 c,c 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 17% 3% 50% 2%
Սպիտակուցներ: 27.5 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 3.1 գ
Ջուր: 49.9 գ
Այլ: 2.4 գ
20% 4% 4% 71%
Սպիտակուցներ: 20.36 գ
Ճարպեր: 3.63 գ
Ածխաջրեր: 3.89 գ
Ջուր: 70.81 գ
Այլ: 1.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +371.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +83.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +41.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509 գ
57% 22% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.479 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.465 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +911.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.7%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.465g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մոցարելլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Տավարի լյարդ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: