Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Моцарелла
  5. Сравнить
  6. Моцарелла vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Моцарелла и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Моцарелла vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +44.4%
Содержит больше КальцийКальций +14520%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.8%
Содержит больше КалийКалий +229.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1860%
Содержит больше МедьМедь +36029.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +27.8%
Содержит больше СеленСелен +152.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3526.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +153.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +845%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +710.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10879.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1253.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +6345.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +72.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3122.2%
Содержит больше ХолинХолин +1711.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моцарелла Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0.92µg 59.3µg 2433%
Медь 0.027mg 9.755mg 1081%
Витамин A 137µg 4968µg 537%
Витамин B2 0.34mg 2.755mg 186%
Витамин B5 7.173mg 143%
Витамин B3 0.12mg 13.175mg 82%
Витамин B6 0.08mg 1.083mg 77%
Холестерин 54mg 275mg 74%
Кальций 731mg 5mg 73%
Витамин B9 9µg 290µg 70%
Железо 0.25mg 4.9mg 58%
Холин 18.4mg 333.3mg 57%
Селен 15.7µg 39.7µg 44%
Насыщенные жиры 10.867g 1.233g 44%
Жиры 17.1g 3.63g 21%
Фосфор 524mg 387mg 20%
Белки 27.5g 20.36g 14%
Витамин B1 0.02mg 0.189mg 14%
Марганец 0.31mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.844g 0.479g 11%
Цинк 3.13mg 4mg 8%
Калорийность 280kcal 135kcal 7%
Калий 95mg 313mg 6%
Витамин D 0.3µg 1.2µg 5%
Витамин D 13IU 49IU 5%
Витамин E 0.15mg 0.38mg 2%
Натрий 16mg 69mg 2%
Магний 26mg 18mg 2%
Витамин K 1.8µg 3.1µg 1%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Углеводы 3.1g 3.89g 0%
Чистые углеводы 3.1g 3.89g N/A
Сахар 1.23g 0g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.509g 0.465g 0%
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше БелкиБелки +35.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +371.1%
Содержит больше ДругоеДругое +83.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +25.5%
Содержит больше ВодаВода +41.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.509 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +911.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.465g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.