Համեմատել Մսով ռուլետ և T bone steak սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +203.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +384.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +525100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +271.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +724.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +87% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1051.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1198.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1385.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 24.55µg | 1.89µg | 944% |
| Վիտամին A | 5252µg | 1µg | 583% |
| Վիտամին B2 | 2.227mg | 0.27mg | 151% |
| Երկաթ | 10.83mg | 3.57mg | 91% |
| Վիտամին B5 | 3.536mg | 0.307mg | 65% |
| Նատրիում | 1225mg | 68mg | 50% |
| Պղինձ | 0.383mg | 0.079mg | 34% |
| Վիտամին B3 | 11.768mg | 6.292mg | 34% |
| Խոլեստերին | 174mg | 81mg | 31% |
| Սպիտակուցներ | 15.2g | 27.48g | 25% |
| Folate, total | 104µg | 7µg | 24% |
| Ճարպեր | 25.6g | 11.05g | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.47mg | 0.758mg | 22% |
| Հագեցած ճարպ | 8.96g | 4.6g | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.42g | 0.583g | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.26g | 5.159g | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.212mg | 0.057mg | 13% |
| Choline, total | 66.1mg | 12% | |
| Սելեն | 36.5µg | 30.4µg | 11% |
| Ցինկ | 3.7mg | 4.69mg | 9% |
| Մանգան | 0.2mg | 0.004mg | 9% |
| Կալորիականություն | 304kcal | 217kcal | 4% |
| Վիտամին C | 3mg | 0mg | 3% |
| Մագնեզիում | 12mg | 20mg | 2% |
| Կալիում | 226mg | 280mg | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.373g | 2% | |
| Ածխաջրեր | 2.1g | 0g | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Կալցիում | 8mg | 19mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.5µg | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.02g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 200kcal | 79kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 46g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.1g | 0g | N/A |
| Վիտամին D | 3 IU | 0% | |
| Ֆոսֆոր | 207mg | 210mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.595g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.206mg | 0.325mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.651mg | 1.349mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.631mg | 1.343mg | 0% |
| Լեյցին | 1.331mg | 2.46mg | 0% |
| Լիզին | 1.178mg | 2.74mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.342mg | 0.762mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.716mg | 1.143mg | 0% |
| Վալին | 0.806mg | 1.421mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.393mg | 1.05mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.013g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.019g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.2 գ
Ճարպեր:
25.6 գ
Ածխաջրեր:
2.1 գ
Ջուր:
53.6 գ
Այլ:
3.5 գ
Սպիտակուցներ:
27.48 գ
Ճարպեր:
11.05 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
60.6 գ
Այլ:
0.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +131.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +80.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.26 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.42 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.583 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +137.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +486.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.7% |
