Համեմատել Մսով ռուլետ և Պապայա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մսով ռուլետ

7

Պապայա

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+4232%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+751.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+4525%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1970%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+5983.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+150%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մսով ռուլետ

8

Պապայա

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+11074.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+821.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+8148.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3196.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1751.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1136.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+181.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+1930%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	24.55µg	0µg	1023%
Վիտամին A	5252µg	47µg	578%
Վիտամին B2	2.227mg	0.027mg	169%
Երկաթ	10.83mg	0.25mg	132%
Վիտամին B3	11.768mg	0.357mg	71%
Վիտամին B5	3.536mg	0.191mg	67%
Սելեն	36.5µg	0.6µg	65%
Վիտամին C	3mg	60.9mg	64%
Խոլեստերին	174mg	0mg	58%
Նատրիում	1225mg	8mg	53%
Հագեցած ճարպ	8.96g	0.081g	40%
Ճարպեր	25.6g	0.26g	39%
Պղինձ	0.383mg	0.045mg	38%
Վիտամին B6	0.47mg	0.038mg	33%
Ցինկ	3.7mg	0.08mg	33%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.26g	0.072g	30%
Սպիտակուցներ	15.2g	0.47g	29%
Ֆոսֆոր	207mg	10mg	28%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.42g	0.058g	22%
Folate, total	104µg	37µg	17%
Վիտամին B1	0.212mg	0.023mg	16%
Կալորիականություն	304kcal	43kcal	13%
Մանգան	0.2mg	0.04mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.7g	7%
Ֆրուկտոզա		3.73g	5%
Ածխաջրեր	2.1g	10.82g	3%
Վիտամին K		2.6µg	2%
Մագնեզիում	12mg	21mg	2%
Վիտամին E		0.3mg	2%
Կալիում	226mg	182mg	1%
Կալցիում	8mg	20mg	1%
Choline, total		6.1mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	2.1g	9.12g	N/A
Շաքար		7.82g	N/A
Տրիպտոֆան	0.206mg	0.008mg	0%
Տրեոնին	0.651mg	0.011mg	0%
Իզոլեյցին	0.631mg	0.008mg	0%
Լեյցին	1.331mg	0.016mg	0%
Լիզին	1.178mg	0.025mg	0%
Մեթիոնին	0.342mg	0.002mg	0%
Ֆենիլալանին	0.716mg	0.009mg	0%
Վալին	0.806mg	0.01mg	0%
Հիստիդին	0.393mg	0.005mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մսով ռուլետ

3

Սպիտակուցներ: 15.2 գ

Ճարպեր: 25.6 գ

Ածխաջրեր: 2.1 գ

Ջուր: 53.6 գ

Այլ: 3.5 գ

Պապայա

2

Սպիտակուցներ: 0.47 գ

Ճարպեր: 0.26 գ

Ածխաջրեր: 10.82 գ

Ջուր: 88.06 գ

Այլ: 0.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+3134%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+9746.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+797.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+415.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+64.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մսով ռուլետ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.96 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.26 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.42 գ

Պապայա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.081 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.072 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.058 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+16927.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+5796.6%