Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մրգային սառույց և Կարամելի պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մրգային սառույց vs Կարամելի պուդինգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +42.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +800%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +686.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +213.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +4250%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 21% 1% 0% 2% 1% 5% 0% 0% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 25% 15% 7% 42% 11% 7% 13% 10% 2% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +42.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +800%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +686.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +213.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +4250%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +51300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 3% 0% 0% 0% 1% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 5% 0% 0% 8% 49% 2% 31% 11% 7% 45% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +51300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1579.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1425%
19% 80%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0.24 գ
Ածխաջրեր: 19.23 գ
Ջուր: 80.49 գ
Այլ: 0.04 գ
5% 4% 23% 68%
Սպիտակուցներ: 4.53 գ
Ճարպեր: 4.03 գ
Ածխաջրեր: 22.78 գ
Ջուր: 68.05 գ
Այլ: 0.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1579.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1425%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2382.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2350%
16% 64% 20%
Հագեցած ճարպ: 0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.051 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.016 գ
52% 37% 11%
Հագեցած ճարպ: 1.799 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.266 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.392 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2382.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2350%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մրգային սառույց Կարամելի պուդինգ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մրգային սառույց Կարամելի պուդինգ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.23g 22.78g Կարամելի պուդինգ
Սպիտակուցներ 0g 4.53g Կարամելի պուդինգ
Ճարպեր 0.24g 4.03g Կարամելի պուդինգ
Ածխաջրեր 19.23g 22.78g Կարամելի պուդինգ
Կալորիականություն 79kcal 145kcal Կարամելի պուդինգ
Ֆրուկտոզա 2.72g Մրգային սառույց
Շաքար 13.66g 23.15g Մրգային սառույց
Կալցիում 0mg 83mg Կարամելի պուդինգ
Երկաթ 0.54mg 0.38mg Մրգային սառույց
Մագնեզիում 1mg 9mg Կարամելի պուդինգ
Ֆոսֆոր 0mg 96mg Կարամելի պուդինգ
Կալիում 15mg 118mg Կարամելի պուդինգ
Նատրիում 7mg 53mg Մրգային սառույց
Ցինկ 0.15mg 0.47mg Կարամելի պուդինգ
Պղինձ 0mg 0.028mg Կարամելի պուդինգ
Մանգան 0mg 0.01mg Կարամելի պուդինգ
Սելեն 0.2µg 8.7µg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին A 0IU 161IU Կարամելի պուդինգ
Վիտամին A, RAE 0µg 46µg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին E 0mg 0.23mg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին C 0.7mg 0mg Մրգային սառույց
Վիտամին B1 0mg 0.032mg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին B2 0mg 0.21mg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին B3 0mg 0.082mg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին B5 0.001mg 0.514mg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին B6 0mg 0.044mg Կարամելի պուդինգ
Folate, total 0µg 9µg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին B12 0µg 0.36µg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին K 0µg 0.2µg Կարամելի պուդինգ
Խոլեստերին 0mg 90mg Մրգային սառույց
Հագեցած ճարպ 0.013g 1.799g Մրգային սառույց
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.007g Կարամելի պուդինգ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Կարամելի պուդինգ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.051g 1.266g Կարամելի պուդինգ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.016g 0.392g Կարամելի պուդինգ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մրգային սառույց Կարամելի պուդինգ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Մրգային սառույց
14%
Կարամելի պուդինգ
Mineral Summary Score
3%
Մրգային սառույց
17%
Կարամելի պուդինգ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մրգային սառույց
Մրգային սառույց is lower in Շաքար (difference - 9.49g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մրգային սառույց
Մրգային սառույց is lower in Նատրիում (difference - 46mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մրգային սառույց
Մրգային սառույց is lower in Խոլեստերին (difference - 90mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մրգային սառույց
Մրգային սառույց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.786g)
Which food is lower in glycemic index?
Մրգային սառույց
Մրգային սառույց is lower in glycemic index (difference - 65)
Which food is richer in minerals?
Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մրգային սառույց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168813/nutrients
  2. Կարամելի պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: