Համեմատել Յոգուրտ և Կեֆիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -10% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +169.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.3% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +105.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +38.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +158.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +17000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +85.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.75µg | 0.29µg | 19% |
| Վիտամին A | 1µg | 171µg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 10.19g | 3.79g | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.278mg | 0.135mg | 11% |
| Սելեն | 9.7µg | 3.6µg | 11% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0µg | 1µg | 5% |
| Վիտամին D | 0IU | 41IU | 5% |
| Ֆոսֆոր | 135mg | 105mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.117g | 0.658g | 2% |
| Folate, total | 7µg | 13µg | 2% |
| Կալցիում | 110mg | 130mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.053g | 0.31g | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.331mg | 0.385mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.03mg | 1% |
| Կալորիականություն | 59kcal | 41kcal | 1% |
| Ցինկ | 0.52mg | 0.46mg | 1% |
| Կալիում | 141mg | 164mg | 1% |
| Պղինձ | 0.017mg | 0.009mg | 1% |
| Ճարպեր | 0.39g | 0.93g | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.6g | 4.48g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.6g | 4.48g | 0% |
| Խոլեստերին | 5mg | 5mg | 0% |
| Մագնեզիում | 11mg | 12mg | 0% |
| Երկաթ | 0.07mg | 0.04mg | 0% |
| Շաքար | 3.24g | 4.61g | N/A |
| Նատրիում | 36mg | 40mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.02mg | 0% |
| Մանգան | 0.009mg | 0.005mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.208mg | 0.15mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.063mg | 0.058mg | 0% |
| Վիտամին K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.006g | 0.037g | N/A |
| Choline, total | 15.1mg | 15.2mg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.012g | 0.053g | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.001g | 0.006g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0g | 0.002g | N/A |
| 18:2 n-6 c,c | 0.01g | 0.029g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +168.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +138.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +24.4% |
հավասար
Ջուր
~90.07g
հավասար
Այլ
~0.73գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +484.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +341.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +45.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +30% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Գլյուկոզա
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
