Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Յոգուրտ և Տաք շոկոլադ կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Յոգուրտ vs Տաք շոկոլադ կակաո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +28.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +259.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +500%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +505.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +44.4%
հավասար Կալցիում - 114
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 33% 3% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 35% 16% 17% 45% 18% 6% 18% 35% 2% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +28.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +259.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +500%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +505.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +44.4%
հավասար Կալցիում - 114

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +52.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +69.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 0.328
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 6% 94% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 1% 34% 1% 10% 42% 3% 20% 10% 4% 62% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +52.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +69.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 0.328

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +189.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +500%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +198.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +31.9%
հավասար Ջուր - 82.45
10% 4% 85%
Սպիտակուցներ: 10.19 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 3.6 գ
Ջուր: 85.1 գ
Այլ: 0.72 գ
4% 2% 11% 82%
Սպիտակուցներ: 3.52 գ
Ճարպեր: 2.34 գ
Ածխաջրեր: 10.74 գ
Ջուր: 82.45 գ
Այլ: 0.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +189.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +500%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +198.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +31.9%
հավասար Ջուր - 82.45

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1177.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +600%
64% 29% 7%
Հագեցած ճարպ: 0.117 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.012 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: 1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.677 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.084 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1177.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +600%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +6900%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +82.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
78% 22%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 2.54 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.7 գ
52% 48%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 5 գ
Գլյուկոզա: 0.01 գ
Ֆրուկտոզա: 0.01 գ
Լակտոզա: 4.63 գ
Մալթոզ: 0.01 գ
Գալակտոզա: 0.01 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +6900%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +82.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Յոգուրտ Տաք շոկոլադ կակաո
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Յոգուրտ Տաք շոկոլադ կակաո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.6g 9.74g Տաք շոկոլադ կակաո
Սպիտակուցներ 10.19g 3.52g Յոգուրտ
Ճարպեր 0.39g 2.34g Տաք շոկոլադ կակաո
Ածխաջրեր 3.6g 10.74g Տաք շոկոլադ կակաո
Կալորիականություն 59kcal 77kcal Տաք շոկոլադ կակաո
Ֆրուկտոզա 0g 0.01g Տաք շոկոլադ կակաո
Շաքար 3.24g 9.66g Յոգուրտ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1g Տաք շոկոլադ կակաո
Կալցիում 110mg 114mg Տաք շոկոլադ կակաո
Երկաթ 0.07mg 0.42mg Տաք շոկոլադ կակաո
Մագնեզիում 11mg 23mg Տաք շոկոլադ կակաո
Ֆոսֆոր 135mg 105mg Յոգուրտ
Կալիում 141mg 197mg Տաք շոկոլադ կակաո
Նատրիում 36mg 44mg Յոգուրտ
Ցինկ 0.52mg 0.63mg Տաք շոկոլադ կակաո
Պղինձ 0.017mg 0.103mg Տաք շոկոլադ կակաո
Մանգան 0.009mg 0.013mg Տաք շոկոլադ կակաո
Սելեն 9.7µg 2.7µg Յոգուրտ
Վիտամին A 4IU 176IU Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին A, RAE 1µg 51µg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին E 0.01mg 0.03mg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին D 0IU 45IU Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.1µg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին C 0mg 0.2mg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին B1 0.023mg 0.039mg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին B2 0.278mg 0.182mg Յոգուրտ
Վիտամին B3 0.208mg 0.133mg Յոգուրտ
Վիտամին B5 0.331mg 0.328mg Յոգուրտ
Վիտամին B6 0.063mg 0.04mg Յոգուրտ
Folate, total 7µg 5µg Յոգուրտ
Վիտամին B12 0.75µg 0.49µg Յոգուրտ
Վիտամին K 0µg 0.2µg Տաք շոկոլադ կակաո
Տրիպտոֆան 0.037mg Տաք շոկոլադ կակաո
Տրեոնին 0.095mg Տաք շոկոլադ կակաո
Իզոլեյցին 0.169mg Տաք շոկոլադ կակաո
Լեյցին 0.305mg Տաք շոկոլադ կակաո
Լիզին 0.215mg Տաք շոկոլադ կակաո
Մեթիոնին 0.076mg Տաք շոկոլադ կակաո
Ֆենիլալանին 0.15mg Տաք շոկոլադ կակաո
Վալին 0.201mg Տաք շոկոլադ կակաո
Հիստիդին 0.067mg Տաք շոկոլադ կակաո
Խոլեստերին 5mg 8mg Յոգուրտ
Տրանս ճարպ 0.006g 0.078g Յոգուրտ
Հագեցած ճարպ 0.117g 1.431g Յոգուրտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053g 0.677g Տաք շոկոլադ կակաո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.012g 0.084g Տաք շոկոլադ կակաո
18:2 n-6 c,c 0.01g Յոգուրտ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.001g Յոգուրտ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Յոգուրտ Տաք շոկոլադ կակաո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Յոգուրտ
16%
Տաք շոկոլադ կակաո
Mineral Summary Score
19%
Յոգուրտ
20%
Տաք շոկոլադ կակաո

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is cheaper (difference - $2.6)
Which food is lower in Շաքար?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in Շաքար (difference - 6.42g)
Which food is lower in Նատրիում?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.314g)
Which food is lower in glycemic index?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Յոգուրտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients
  2. Տաք շոկոլադ կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: