Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Նաչոս
  5. Compare
  6. Նաչոս vs. Pigeon pea raw

Համեմատել Նաչոս և Pigeon pea raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նաչոս vs Pigeon pea raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +335.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +284.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +597.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1551.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +220.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +85.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +857.8%
հավասար Սելեն ~8.2µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +422.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +370.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +233.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4460%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նաչոս Pigeon pea raw DV% diff.
Folate, total 10µg 456µg 112%
Պղինձ 0.064mg 1.057mg 110%
Մանգան 0.187mg 1.791mg 70%
Երկաթ 0.75mg 5.23mg 56%
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 15g 47%
Վիտամին B1 0.123mg 0.643mg 43%
Սպիտակուցներ 4.32g 21.7g 35%
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.02g 0.012g 35%
Մագնեզիում 42mg 183mg 34%
Ճարպեր 21.5g 1.49g 31%
Կալիում 362mg 1392mg 30%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.04g 0.814g 28%
Վիտամին E 4.08mg 27%
Ֆոսֆոր 198mg 367mg 24%
Վիտամին B5 0.38mg 1.266mg 18%
Ցինկ 0.86mg 2.76mg 17%
Վիտամին K 19.3µg 16%
Վիտամին B3 0.63mg 2.965mg 15%
Նատրիում 313mg 17mg 13%
Օսլա 28.33g 12%
Ածխաջրեր 34.91g 62.78g 9%
Հագեցած ճարպ 2.173g 0.33g 8%
Կալցիում 63mg 130mg 7%
Choline, total 26.4mg 5%
Վիտամին B6 0.215mg 0.283mg 5%
Վիտամին B2 0.133mg 0.187mg 4%
Վիտամին B12 0.07µg 0µg 3%
Սելեն 8.6µg 8.2µg 1%
Խոլեստերին 3mg 0mg 1%
Վիտամին C 1.1mg 0mg 1%
Կալորիականություն 343kcal 343kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 31.71g 47.78g N/A
Շաքար 2.17g N/A
Վիտամին A 5µg 1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.058g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.042mg 0.212mg 0%
Տրեոնին 0.156mg 0.767mg 0%
Իզոլեյցին 0.187mg 0.785mg 0%
Լեյցին 0.521mg 1.549mg 0%
Լիզին 0.156mg 1.521mg 0%
Մեթիոնին 0.094mg 0.243mg 0%
Ֆենիլալանին 0.229mg 1.858mg 0%
Վալին 0.25mg 0.937mg 0%
Հիստիդին 0.135mg 0.774mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.617g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.032g N/A
20:2 n-6 c,c 0.011g N/A
18:2 n-6 c,c 4.343g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 35% 37% 2%
Սպիտակուցներ: 4.32 գ
Ճարպեր: 21.5 գ
Ածխաջրեր: 34.91 գ
Ջուր: 37.4 գ
Այլ: 1.87 գ
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1343%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +253.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +402.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +79.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +84%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 66% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.173 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.04 գ
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +116733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +519.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նաչոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients
  2. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: