Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Начос
  5. Сравнить
  6. Начос vs. Голубиный горох сырой

Сравнить продукты Начос и Голубиный горох сырой

Сравнить

Инфографика

Начос vs Голубиный горох сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Содержит больше МагнийМагний +335.7%
Содержит больше КальцийКальций +106.3%
Содержит больше КалийКалий +284.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +597.3%
Содержит больше МедьМедь +1551.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +220.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +85.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.6%
Содержит больше МарганецМарганец +857.8%
Одинаковое количество вещества Селен ~8.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +422.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +370.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +233.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4460%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Начос Голубиный горох сырой DV% diff.
Витамин B9 10µg 456µg 112%
Медь 0.064mg 1.057mg 110%
Марганец 0.187mg 1.791mg 70%
Железо 0.75mg 5.23mg 56%
Клетчатка 3.2g 15g 47%
Витамин B1 0.123mg 0.643mg 43%
Белки 4.32g 21.7g 35%
Мононенасыщенные жиры 14.02g 0.012g 35%
Магний 42mg 183mg 34%
Жиры 21.5g 1.49g 31%
Калий 362mg 1392mg 30%
Полиненасыщенные жиры 5.04g 0.814g 28%
Витамин E 4.08mg 27%
Фосфор 198mg 367mg 24%
Витамин B5 0.38mg 1.266mg 18%
Цинк 0.86mg 2.76mg 17%
Витамин K 19.3µg 16%
Витамин B3 0.63mg 2.965mg 15%
Натрий 313mg 17mg 13%
Крахмал 28.33g 12%
Углеводы 34.91g 62.78g 9%
Насыщенные жиры 2.173g 0.33g 8%
Кальций 63mg 130mg 7%
Холин 26.4mg 5%
Витамин B6 0.215mg 0.283mg 5%
Витамин B2 0.133mg 0.187mg 4%
Витамин B12 0.07µg 0µg 3%
Селен 8.6µg 8.2µg 1%
Холестерин 3mg 0mg 1%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Калорийность 343kcal 343kcal 0%
Чистые углеводы 31.71g 47.78g N/A
Сахар 2.17g N/A
Витамин A 5µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.058g 0g N/A
Триптофан 0.042mg 0.212mg 0%
Треонин 0.156mg 0.767mg 0%
Изолейцин 0.187mg 0.785mg 0%
Лейцин 0.521mg 1.549mg 0%
Лизин 0.156mg 1.521mg 0%
Метионин 0.094mg 0.243mg 0%
Фенилаланин 0.229mg 1.858mg 0%
Валин 0.25mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.135mg 0.774mg 0%
0.617g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1343%
Содержит больше ВодаВода +253.2%
Содержит больше БелкиБелки +402.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +79.8%
Содержит больше ДругоеДругое +84%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +116733.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +519.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients
  2. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.