Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նաչոս և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նաչոս vs Հնդկահավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +350%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1235.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +188.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +12.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -67.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +246.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +5728.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +173.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +111.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1419.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +149.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +186.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1357.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +231.1%
հավասար Folate, total ~9µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 35% 37% 2%
Սպիտակուցներ: 4.32 գ
Ճարպեր: 21.5 գ
Ածխաջրեր: 34.91 գ
Ջուր: 37.4 գ
Այլ: 1.87 գ
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +58083.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +289.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +560.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +69.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 66% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.173 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.04 գ
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +429.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +137.8%
հավասար Հագեցած ճարպ ~2.155g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նաչոս Հնդկահավի միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նաչոս Հնդկահավի միս DV% diff.
Վիտամին B3 0.63mg 9.573mg 56%
Սպիտակուցներ 4.32g 28.55g 48%
Վիտամին B12 0.07µg 1.02µg 40%
Սելեն 8.6µg 29.8µg 39%
Խոլեստերին 3mg 109mg 35%
Վիտամին B6 0.215mg 0.616mg 31%
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.02g 2.647g 28%
Վիտամին E 4.08mg 0.07mg 27%
Ճարպեր 21.5g 7.39g 22%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.04g 2.119g 19%
Վիտամին K 19.3µg 0µg 16%
Ցինկ 0.86mg 2.48mg 15%
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 0g 13%
Ածխաջրեր 34.91g 0.06g 12%
Օսլա 28.33g 12%
Վիտամին B5 0.38mg 0.948mg 11%
Վիտամին B2 0.133mg 0.281mg 11%
Choline, total 26.4mg 87.4mg 11%
Նատրիում 313mg 103mg 9%
Մանգան 0.187mg 0.014mg 8%
Կալորիականություն 343kcal 189kcal 8%
Վիտամին B1 0.123mg 0.045mg 7%
Կալցիում 63mg 14mg 5%
Ֆոսֆոր 198mg 223mg 4%
Երկաթ 0.75mg 1.09mg 4%
Կալիում 362mg 239mg 4%
Մագնեզիում 42mg 30mg 3%
Պղինձ 0.064mg 0.093mg 3%
Վիտամին D 0IU 15IU 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg 2%
Վիտամին C 1.1mg 0mg 1%
Վիտամին A 5µg 12µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 31.71g 0.06g N/A
Շաքար 2.17g 0g N/A
Folate, total 10µg 9µg 0%
Տրանս ճարպ 0.058g 0.101g N/A
Հագեցած ճարպ 2.173g 2.155g 0%
Տրիպտոֆան 0.042mg 0.291mg 0%
Տրեոնին 0.156mg 1.004mg 0%
Իզոլեյցին 0.187mg 0.796mg 0%
Լեյցին 0.521mg 1.925mg 0%
Լիզին 0.156mg 2.282mg 0%
Մեթիոնին 0.094mg 0.724mg 0%
Ֆենիլալանին 0.229mg 0.903mg 0%
Վալին 0.25mg 0.902mg 0%
Հիստիդին 0.135mg 0.749mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.008g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.617g 0.105g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.008g N/A
20:3 n-3 0g 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.032g 0.003g N/A
20:3 n-6 0g 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0.011g 0.014g N/A
18:2 n-6 c,c 4.343g 1.841g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նաչոս Հնդկահավի միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Նաչոս
50%
Հնդկահավի միս
Mineral Summary Score
35%
Նաչոս
46%
Հնդկահավի միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Նաչոս
Նաչոս is lower in Խոլեստերին (difference - 106mg)
Which food is cheaper?
Նաչոս
Նաչոս is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Շաքար (difference - 2.17g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Նատրիում (difference - 210mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.018g)
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in glycemic index (difference - 75)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նաչոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients
  2. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: