Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Արագ սնունդ
  4. Նաչոս
  5. Compare
  6. Նաչոս vs. Ձկիան սենդվիչ

Համեմատել Նաչոս և Ձկիան սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նաչոս vs Ձկիան սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +68%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +70.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +75.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +70.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -48%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +109.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 1.3% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 5.2% 11% 6% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +641.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +207.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +241.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +871.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +360%
հավասար Վիտամին B2 ~0.14mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.37mg
հավասար Choline, total ~28.9mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 35% 37% 2%
Սպիտակուցներ: 4.32 գ
Ճարպեր: 21.5 գ
Ածխաջրեր: 34.91 գ
Ջուր: 37.4 գ
Այլ: 1.87 գ
10% 12% 27% 48% 2%
Սպիտակուցներ: 10.29 գ
Ճարպեր: 12.45 գ
Ածխաջրեր: 26.69 գ
Ջուր: 48.44 գ
Այլ: 2.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +138.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +13.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 66% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.173 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.04 գ
18% 24% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.949 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.595 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.257 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +440.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +24.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
93% 2% 5%
Օսլա: 28.33 գ
Սախարոզ: 0.53 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 1.63 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
34% 42% 25%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.2 գ
Ֆրուկտոզա: 1.47 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.87 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նաչոս Ձկիան սենդվիչ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նաչոս Ձկիան սենդվիչ Opinion
Կալորիականություն 343kcal 257kcal Նաչոս
Սպիտակուցներ 4.32g 10.29g Ձկիան սենդվիչ
Ճարպեր 21.5g 12.45g Նաչոս
Վիտամին C 1.1mg 1.8mg Ձկիան սենդվիչ
Զուտ ածխաջրեր 31.71g 25.69g Նաչոս
Ածխաջրեր 34.91g 26.69g Նաչոս
Խոլեստերին 3mg 35mg Նաչոս
Վիտամին D 0IU 9IU Ձկիան սենդվիչ
Մագնեզիում 42mg 25mg Նաչոս
Կալցիում 63mg 37mg Նաչոս
Կալիում 362mg 206mg Նաչոս
Երկաթ 0.75mg 1.5mg Ձկիան սենդվիչ
Շաքար 2.17g 3.53g Նաչոս
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 1g Նաչոս
Պղինձ 0.064mg 0.075mg Ձկիան սենդվիչ
Ցինկ 0.86mg 0.49mg Նաչոս
Օսլա 28.33g Նաչոս
Ֆոսֆոր 198mg 116mg Նաչոս
Նատրիում 313mg 602mg Նաչոս
Վիտամին A 21IU 87IU Ձկիան սենդվիչ
Վիտամին A 5µg 6µg Ձկիան սենդվիչ
Վիտամին E 4.08mg 0.55mg Նաչոս
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg Ձկիան սենդվիչ
Մանգան 0.187mg 0.264mg Ձկիան սենդվիչ
Սելեն 8.6µg 18µg Ձկիան սենդվիչ
Վիտամին B1 0.123mg 0.21mg Ձկիան սենդվիչ
Վիտամին B2 0.133mg 0.14mg Ձկիան սենդվիչ
Վիտամին B3 0.63mg 2.15mg Ձկիան սենդվիչ
Վիտամին B5 0.38mg 0.37mg Նաչոս
Վիտամին B6 0.215mg 0.07mg Նաչոս
Վիտամին B12 0.07µg 0.68µg Ձկիան սենդվիչ
Վիտամին K 19.3µg 13.6µg Նաչոս
Folate, total 10µg 46µg Ձկիան սենդվիչ
Տրանս ճարպ 0.058g 0.08g Նաչոս
Choline, total 26.4mg 28.9mg Ձկիան սենդվիչ
Հագեցած ճարպ 2.173g 1.949g Ձկիան սենդվիչ
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.02g 2.595g Նաչոս
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.04g 6.257g Ձկիան սենդվիչ
Տրիպտոֆան 0.042mg Նաչոս
Տրեոնին 0.156mg Նաչոս
Իզոլեյցին 0.187mg Նաչոս
Լեյցին 0.521mg Նաչոս
Լիզին 0.156mg Նաչոս
Մեթիոնին 0.094mg Նաչոս
Ֆենիլալանին 0.229mg Նաչոս
Վալին 0.25mg Նաչոս
Հիստիդին 0.135mg Նաչոս
Ֆրուկտոզա 0g 1.47g Ձկիան սենդվիչ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.029g Ձկիան սենդվիչ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.064g Ձկիան սենդվիչ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.617g 0.489g Նաչոս
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.003g Ձկիան սենդվիչ
20:3 n-3 0g 0.001g Ձկիան սենդվիչ
18:3 n-6 c,c,c 0.032g 0.023g Նաչոս
20:3 n-6 0g 0.002g Ձկիան սենդվիչ
20:2 n-6 c,c 0.011g 0.005g Նաչոս
18:2 n-6 c,c 4.343g 5.561g Ձկիան սենդվիչ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նաչոս Ձկիան սենդվիչ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Նաչոս
Նաչոս vs Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո
Նաչոս
Նաչոս vs Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս
Նաչոս
Նաչոս vs Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ vs Արագ սնունդ
Արագ սնունդ
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ vs Համբուրգեր
Համբուրգեր
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ vs Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Նաչոս
28%
Ձկիան սենդվիչ
Mineral Summary Score
35%
Նաչոս
40%
Ձկիան սենդվիչ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Նաչոս
Նաչոս is lower in Խոլեստերին (difference - 32mg)
Which food is lower in Շաքար?
Նաչոս
Նաչոս is lower in Շաքար (difference - 1.36g)
Which food is lower in Նատրիում?
Նաչոս
Նաչոս is lower in Նատրիում (difference - 289mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.224g)
Which food is lower in glycemic index?
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is richer in vitamins?
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նաչոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients
  2. Ձկիան սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: