Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նապաստակի միս և Հնդկահավի թև սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նապաստակի միս vs Հնդկահավի թև infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 5.4% 30% 182% 59% 65% 103% 5.9% 0% 83%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.2% 21% 47% 26% 42% 71% 7.2% 2.2% 122%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +284.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +45.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +47.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 8.2% 0% 5% 16% 120% 0% 78% 814% 3.8% 6% 71%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.66% 0% 0% 13% 25% 83% 33% 95% 49% 0% 5.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1569.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +20.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 4% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 33.02 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.37 գ
Այլ: 2.1 գ
20% 12% 66%
Սպիտակուցներ: 20.22 գ
Ճարպեր: 12.32 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.49 գ
Այլ: 0.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +116.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +251%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~66.49g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.68 գ
30% 45% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.86 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -68%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +423.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +320.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նապաստակի միս Հնդկահավի թև
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նապաստակի միս Հնդկահավի թև Opinion
Կալորիականություն 173kcal 197kcal Հնդկահավի թև
Սպիտակուցներ 33.02g 20.22g Նապաստակի միս
Ճարպեր 3.51g 12.32g Հնդկահավի թև
Խոլեստերին 123mg 70mg Հնդկահավի թև
Մագնեզիում 31mg 21mg Նապաստակի միս
Կալցիում 18mg 14mg Նապաստակի միս
Կալիում 343mg 240mg Նապաստակի միս
Երկաթ 4.85mg 1.26mg Նապաստակի միս
Պղինձ 0.176mg 0.077mg Նապաստակի միս
Ցինկ 2.38mg 1.54mg Նապաստակի միս
Ֆոսֆոր 240mg 165mg Նապաստակի միս
Նատրիում 45mg 55mg Նապաստակի միս
Վիտամին A 0IU 11IU Հնդկահավի թև
Վիտամին A 0µg 3µg Հնդկահավի թև
Վիտամին E 0.41mg Նապաստակի միս
Մանգան 0.017mg Հնդկահավի թև
Սելեն 15.2µg 22.4µg Հնդկահավի թև
Վիտամին B1 0.02mg 0.05mg Հնդկահավի թև
Վիտամին B2 0.07mg 0.11mg Հնդկահավի թև
Վիտամին B3 6.4mg 4.425mg Նապաստակի միս
Վիտամին B5 0.554mg Հնդկահավի թև
Վիտամին B6 0.34mg 0.41mg Հնդկահավի թև
Վիտամին B12 6.51µg 0.39µg Նապաստակի միս
Վիտամին K 1.5µg Նապաստակի միս
Folate, total 8µg 7µg Նապաստակի միս
Choline, total 129.9mg Նապաստակի միս
Հագեցած ճարպ 1.05g 3.28g Նապաստակի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95g 4.97g Հնդկահավի թև
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.68g 2.86g Հնդկահավի թև
Տրիպտոֆան 0.436mg 0.217mg Նապաստակի միս
Տրեոնին 1.477mg 0.866mg Նապաստակի միս
Իզոլեյցին 1.567mg 0.975mg Նապաստակի միս
Լեյցին 2.573mg 1.531mg Նապաստակի միս
Լիզին 2.891mg 1.773mg Նապաստակի միս
Մեթիոնին 0.826mg 0.551mg Նապաստակի միս
Ֆենիլալանին 1.355mg 0.78mg Նապաստակի միս
Վալին 1.678mg 1.031mg Նապաստակի միս
Հիստիդին 0.926mg 0.585mg Նապաստակի միս
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.01g Հնդկահավի թև
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.01g Հնդկահավի թև

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նապաստակի միս Հնդկահավի թև
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
86%
Նապաստակի միս
23%
Հնդկահավի թև
Mineral Summary Score
55%
Նապաստակի միս
36%
Հնդկահավի թև

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.23g)
Which food is richer in minerals?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Հնդկահավի թև
Հնդկահավի թև is lower in Խոլեստերին (difference - 53mg)
Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավի թև
Հնդկահավի թև is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is cheaper?
Հնդկահավի թև
Հնդկահավի թև is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նապաստակի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174348/nutrients
  2. Հնդկահավի թև - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171495/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: