Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Նապաստակի միս
  5. Compare
  6. Նապաստակի միս vs. Քաղցր կարտոֆիլ

Համեմատել Նապաստակի միս և Քաղցր կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նապաստակի միս vs Քաղցր կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 5.4% 30% 182% 59% 65% 103% 5.9% 0% 83%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +798.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +891.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +336.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2071.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +137.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80%
հավասար Կալցիում ~17mg
հավասար Պղինձ ~0.178mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 8.2% 0% 5% 16% 120% 0% 78% 814% 3.8% 6% 71%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +118.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1059.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +687.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +460%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +187.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նապաստակի միս Քաղցր կարտոֆիլ DV% diff.
Վիտամին B12 6.51µg 0µg 271%
Սպիտակուցներ 33.02g 1.53g 63%
Երկաթ 4.85mg 0.54mg 54%
Խոլեստերին 123mg 0mg 41%
Վիտամին B3 6.4mg 0.552mg 37%
Ֆոսֆոր 240mg 55mg 26%
Սելեն 15.2µg 0.7µg 26%
Choline, total 129.9mg 16.5mg 21%
Ցինկ 2.38mg 0.24mg 19%
Վիտամին C 0mg 17.1mg 19%
Մանգան 0.397mg 17%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 4.1g 16%
Կալիում 343mg 816mg 14%
Ածխաջրեր 0g 27.88g 9%
Վիտամին B1 0.02mg 0.112mg 8%
Վիտամին B5 0.314mg 6%
Հագեցած ճարպ 1.05g 0.037g 5%
Ճարպեր 3.51g 0.17g 5%
Folate, total 8µg 23µg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.68g 0.076g 4%
Վիտամին B6 0.34mg 0.293mg 4%
Կալորիականություն 173kcal 118kcal 3%
Վիտամին B2 0.07mg 0.032mg 3%
Մագնեզիում 31mg 21mg 2%
Նատրիում 45mg 9mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95g 0.006g 2%
Վիտամին A 0µg 7µg 1%
Վիտամին K 1.5µg 2.3µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 23.78g N/A
Կալցիում 18mg 17mg 0%
Շաքար 0g 0.5g N/A
Պղինձ 0.176mg 0.178mg 0%
Վիտամին E 0.41mg 0.35mg 0%
Տրիպտոֆան 0.436mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 1.477mg 0.054mg 0%
Իզոլեյցին 1.567mg 0.052mg 0%
Լեյցին 2.573mg 0.096mg 0%
Լիզին 2.891mg 0.059mg 0%
Մեթիոնին 0.826mg 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 1.355mg 0.071mg 0%
Վալին 1.678mg 0.062mg 0%
Հիստիդին 0.926mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 4% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 33.02 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.37 գ
Այլ: 2.1 գ
28% 70%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 27.88 գ
Ջուր: 69.6 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2058.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1964.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +156.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +13.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.68 գ
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +15733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +794.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նապաստակի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174348/nutrients
  2. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: