Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясо кролика и Ямс

Сравнить

Инфографика

Мясо кролика vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 5.4% 30% 182% 59% 65% 103% 5.9% 0% 83%
Ямс
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +47.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +798.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +891.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +336.4%
Содержит больше СеленСелен +2071.4%
Содержит больше КалийКалий +137.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Одинаковое количество вещества Кальций ~17mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.178mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 8.2% 0% 5% 16% 120% 0% 78% 814% 3.8% 6% 71%
Ямс
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +17.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +118.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1059.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +687.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +460%
Содержит больше Витамин KВитамин K +53.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +187.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо кролика Ямс DV% diff.
Витамин B12 6.51µg 0µg 271%
Белки 33.02g 1.53g 63%
Железо 4.85mg 0.54mg 54%
Холестерин 123mg 0mg 41%
Витамин B3 6.4mg 0.552mg 37%
Фосфор 240mg 55mg 26%
Селен 15.2µg 0.7µg 26%
Холин 129.9mg 16.5mg 21%
Цинк 2.38mg 0.24mg 19%
Витамин C 0mg 17.1mg 19%
Марганец 0.397mg 17%
Клетчатка 0g 4.1g 16%
Калий 343mg 816mg 14%
Углеводы 0g 27.88g 9%
Витамин B1 0.02mg 0.112mg 8%
Витамин B5 0.314mg 6%
Насыщенные жиры 1.05g 0.037g 5%
Жиры 3.51g 0.17g 5%
Витамин B9 8µg 23µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.68g 0.076g 4%
Витамин B6 0.34mg 0.293mg 4%
Калорийность 173kcal 118kcal 3%
Витамин B2 0.07mg 0.032mg 3%
Магний 31mg 21mg 2%
Натрий 45mg 9mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.95g 0.006g 2%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Витамин K 1.5µg 2.3µg 1%
Чистые углеводы 0g 23.78g N/A
Кальций 18mg 17mg 0%
Сахар 0g 0.5g N/A
Медь 0.176mg 0.178mg 0%
Витамин E 0.41mg 0.35mg 0%
Триптофан 0.436mg 0.012mg 0%
Треонин 1.477mg 0.054mg 0%
Изолейцин 1.567mg 0.052mg 0%
Лейцин 2.573mg 0.096mg 0%
Лизин 2.891mg 0.059mg 0%
Метионин 0.826mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 1.355mg 0.071mg 0%
Валин 1.678mg 0.062mg 0%
Гистидин 0.926mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 4% 61% 2%
Белки: 33.02 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.37 г
Другое: 2.1 г
Ямс
2
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +2058.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1964.7%
Содержит больше ДругоеДругое +156.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +13.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.95 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.68 г
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15733.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +794.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо кролика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174348/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.