Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նարանխիլա և Papadum սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նարանխիլա vs Papadum infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 2.4% 18% 13% 9.3% 2.7% 5.1% 0.52% 8.7% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2363.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1687.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3464.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3300%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3108.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2231.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1975%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 9.3% 15% 0% 11% 0% 27% 13% 25% 0% 37% 2.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +3550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +515.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +316.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +166.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +7200%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~1.472mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 93%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 0.22 գ
Ածխաջրեր: 5.9 գ
Ջուր: 93.05 գ
Այլ: 0.39 գ
26% 3% 60% 3% 8%
Սպիտակուցներ: 25.56 գ
Ճարպեր: 3.25 գ
Ածխաջրեր: 59.87 գ
Ջուր: 3.49 գ
Այլ: 7.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2566.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +5709.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1377.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +914.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1907.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նարանխիլա Papadum
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նարանխիլա Papadum DV% diff.
Պղինձ 0.028mg 0.998mg 108%
Երկաթ 0.35mg 7.8mg 93%
Նատրիում 4mg 1745mg 76%
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 18.6g 70%
Մանգան 0.067mg 1.562mg 65%
Մագնեզիում 11mg 271mg 62%
Folate, total 3µg 219µg 54%
Ֆոսֆոր 12mg 385mg 53%
Սպիտակուցներ 0.44g 25.56g 50%
Ցինկ 0.1mg 3.4mg 30%
Կալիում 200mg 1000mg 24%
Վիտամին B2 0mg 0.258mg 20%
Վիտամին B1 0.045mg 0.277mg 19%
Ածխաջրեր 5.9g 59.87g 18%
Կալորիականություն 25kcal 371kcal 17%
Սելեն 0.4µg 8.3µg 14%
Վիտամին B5 0.22mg 0.917mg 14%
Վիտամին B6 0.107mg 0.285mg 14%
Կալցիում 8mg 143mg 14%
Վիտամին K 14.6µg 0.4µg 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148g 8%
Վիտամին E 0.75mg 0.05mg 5%
Ճարպեր 0.22g 3.25g 5%
Հագեցած ճարպ 1.084g 5%
Վիտամին C 3.2mg 0mg 4%
Վիտամին A 28µg 13µg 2%
Ֆրուկտոզա 1.04g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532g 1%
Խոլեստերին 4mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.8g 41.27g N/A
Շաքար 3.74g 0g N/A
Վիտամին B3 1.45mg 1.472mg 0%
Choline, total 0.4mg 0%
Տրիպտոֆան 0.266mg 0%
Տրեոնին 0.886mg 0%
Իզոլեյցին 1.303mg 0%
Լեյցին 2.115mg 0%
Լիզին 1.695mg 0%
Մեթիոնին 0.372mg 0%
Ֆենիլալանին 1.491mg 0%
Վալին 1.434mg 0%
Հիստիդին 0.715mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նարանխիլա Papadum
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Նարանխիլա
34%
Papadum
Mineral Summary Score
7%
Նարանխիլա
168%
Papadum

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Նատրիում (difference - 1741mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.084g)
Which food is lower in glycemic index?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in glycemic index (difference - 46)
Which food is lower in Շաքար?
Papadum
Papadum is lower in Շաքար (difference - 3.74g)
Which food is cheaper?
Papadum
Papadum is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in minerals?
Papadum
Papadum is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Papadum
Papadum is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նարանխիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients
  2. Papadum - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: