Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նարանխիլա և Հացի ծառ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նարանխիլա vs Հացի ծառ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +150%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +145%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 14% 8% 6% 18% 1% 3% 10% 9% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 21% 18% 13% 44% 1% 4% 28% 8% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +150%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +145%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2820%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +806.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +366.7%
հավասար Վիտամին B6 - 0.1
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 35% 15% 0% 11% 12% 0% 28% 14% 25% 3% 0% 37%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 97% 28% 7% 17% 28% 24% 11% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2820%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +806.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +366.7%
հավասար Վիտամին B6 - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +143.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +359.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +138.5%
հավասար Ճարպեր - 0.23
6% 93%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 0.22 գ
Ածխաջրեր: 5.9 գ
Ջուր: 93.05 գ
Այլ: 0.39 գ
27% 71%
Սպիտակուցներ: 1.07 գ
Ճարպեր: 0.23 գ
Ածխաջրեր: 27.12 գ
Ջուր: 70.65 գ
Այլ: 0.93 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +143.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +359.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +138.5%
հավասար Ճարպեր - 0.23

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նարանխիլա Հացի ծառ
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նարանխիլա Հացի ծառ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.8g 22.22g Հացի ծառ
Սպիտակուցներ 0.44g 1.07g Հացի ծառ
Ճարպեր 0.22g 0.23g Հացի ծառ
Ածխաջրեր 5.9g 27.12g Հացի ծառ
Կալորիականություն 25kcal 103kcal Հացի ծառ
Ֆրուկտոզա 1.04g Նարանխիլա
Շաքար 3.74g 11g Նարանխիլա
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 4.9g Հացի ծառ
Կալցիում 8mg 17mg Հացի ծառ
Երկաթ 0.35mg 0.54mg Հացի ծառ
Մագնեզիում 11mg 25mg Հացի ծառ
Ֆոսֆոր 12mg 30mg Հացի ծառ
Կալիում 200mg 490mg Հացի ծառ
Նատրիում 4mg 2mg Հացի ծառ
Ցինկ 0.1mg 0.12mg Հացի ծառ
Պղինձ 0.028mg 0.084mg Հացի ծառ
Մանգան 0.067mg 0.06mg Նարանխիլա
Սելեն 0.4µg 0.6µg Հացի ծառ
Վիտամին A 568IU 0IU Նարանխիլա
Վիտամին A, RAE 28µg 0µg Նարանխիլա
Վիտամին E 0.75mg 0.1mg Նարանխիլա
Վիտամին C 3.2mg 29mg Հացի ծառ
Վիտամին B1 0.045mg 0.11mg Հացի ծառ
Վիտամին B2 0mg 0.03mg Հացի ծառ
Վիտամին B3 1.45mg 0.9mg Նարանխիլա
Վիտամին B5 0.22mg 0.457mg Հացի ծառ
Վիտամին B6 0.107mg 0.1mg Նարանխիլա
Folate, total 3µg 14µg Հացի ծառ
Վիտամին K 14.6µg 0.5µg Նարանխիլա
Տրեոնին 0.052mg Հացի ծառ
Իզոլեյցին 0.064mg Հացի ծառ
Լեյցին 0.065mg Հացի ծառ
Լիզին 0.037mg Հացի ծառ
Մեթիոնին 0.01mg Հացի ծառ
Ֆենիլալանին 0.026mg Հացի ծառ
Վալին 0.047mg Հացի ծառ
Հագեցած ճարպ 0.048g Նարանխիլա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034g Հացի ծառ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.066g Հացի ծառ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նարանխիլա Հացի ծառ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Նարանխիլա
18%
Հացի ծառ
Mineral Summary Score
7%
Նարանխիլա
14%
Հացի ծառ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Շաքար (difference - 7.26g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.048g)
Which food is lower in glycemic index?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in glycemic index (difference - 62)
Which food is lower in Նատրիում?
Հացի ծառ
Հացի ծառ is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is cheaper?
Հացի ծառ
Հացի ծառ is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in minerals?
Հացի ծառ
Հացի ծառ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նարանխիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients
  2. Հացի ծառ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: