Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նարանխիլա և Մաղադանոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նարանխիլա vs Մաղադանոս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 2.4% 18% 13% 9.3% 2.7% 5.1% 0.52% 8.7% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +300%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1625%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +177%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1671.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +432.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +970%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +138.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 9.3% 15% 0% 11% 0% 27% 13% 25% 0% 37% 2.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 443% 140% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +4056.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1403.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +91.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +11132.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4966.7%
հավասար Վիտամին E ~0.75mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~1.313mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 93%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 0.22 գ
Ածխաջրեր: 5.9 գ
Ջուր: 93.05 գ
Այլ: 0.39 գ
3% 6% 88% 2%
Սպիտակուցներ: 2.97 գ
Ճարպեր: 0.79 գ
Ածխաջրեր: 6.33 գ
Ջուր: 87.71 գ
Այլ: 2.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +575%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +259.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +464.1%
հավասար Ածխաջրեր ~6.33g
հավասար Ջուր ~87.71g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նարանխիլա Մաղադանոս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նարանխիլա Մաղադանոս DV% diff.
Վիտամին K 14.6µg 1640µg 1355%
Վիտամին C 3.2mg 133mg 144%
Երկաթ 0.35mg 6.2mg 73%
Վիտամին A 28µg 421µg 44%
Folate, total 3µg 152µg 37%
Կալցիում 8mg 138mg 13%
Պղինձ 0.028mg 0.149mg 13%
Կալիում 200mg 554mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 3.3g 9%
Մագնեզիում 11mg 50mg 9%
Ցինկ 0.1mg 1.07mg 9%
Վիտամին B2 0mg 0.098mg 8%
Ֆոսֆոր 12mg 58mg 7%
Սպիտակուցներ 0.44g 2.97g 5%
Մանգան 0.067mg 0.16mg 4%
Վիտամին B5 0.22mg 0.4mg 4%
Վիտամին B1 0.045mg 0.086mg 3%
Նատրիում 4mg 56mg 2%
Choline, total 12.8mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.132g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.295g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124g 1%
Վիտամին B6 0.107mg 0.09mg 1%
Կալորիականություն 25kcal 36kcal 1%
Վիտամին B3 1.45mg 1.313mg 1%
Ճարպեր 0.22g 0.79g 1%
Սելեն 0.4µg 0.1µg 1%
Ֆրուկտոզա 1.04g 1%
Ածխաջրեր 5.9g 6.33g 0%
Զուտ ածխաջրեր 4.8g 3.03g N/A
Շաքար 3.74g 0.85g N/A
Վիտամին E 0.75mg 0.75mg 0%
Տրիպտոֆան 0.045mg 0%
Տրեոնին 0.122mg 0%
Իզոլեյցին 0.118mg 0%
Լեյցին 0.204mg 0%
Լիզին 0.181mg 0%
Մեթիոնին 0.042mg 0%
Ֆենիլալանին 0.145mg 0%
Վալին 0.172mg 0%
Հիստիդին 0.061mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նարանխիլա Մաղադանոս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Նարանխիլա
379%
Մաղադանոս
Mineral Summary Score
7%
Նարանխիլա
49%
Մաղադանոս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Նատրիում (difference - 52mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.132g)
Which food is lower in glycemic index?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is lower in Շաքար?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is lower in Շաքար (difference - 2.89g)
Which food is cheaper?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նարանխիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients
  2. Մաղադանոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: