Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նարինջ և Kumquat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նարինջ vs Kumquat infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +55%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +760%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +440%
հավասար Կալիում - 186
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 4% 8% 6% 16% 0% 2% 15% 4% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 33% 15% 9% 17% 2% 5% 32% 18% 0%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +55%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +760%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +440%
հավասար Կալիում - 186

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +135.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +52.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 14% 4% 0% 178% 22% 10% 6% 15% 14% 23% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 3% 0% 147% 10% 21% 9% 13% 9% 13% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +135.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +52.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +15.9%
հավասար Ջուր - 80.85
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.94 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 11.75 գ
Ջուր: 86.75 գ
Այլ: 0.44 գ
2% 16% 81%
Սպիտակուցներ: 1.88 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 15.9 գ
Ջուր: 80.85 գ
Այլ: 0.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +15.9%
հավասար Ջուր - 80.85

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +569.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +584%
24% 37% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.015 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.025 գ
24% 36% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.154 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.171 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +569.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +584%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նարինջ Kumquat
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նարինջ Kumquat Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.35g 9.4g Kumquat
Սպիտակուցներ 0.94g 1.88g Kumquat
Ճարպեր 0.12g 0.86g Kumquat
Ածխաջրեր 11.75g 15.9g Kumquat
Կալորիականություն 47kcal 71kcal Kumquat
Շաքար 9.35g 9.36g Նարինջ
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 6.5g Kumquat
Կալցիում 40mg 62mg Kumquat
Երկաթ 0.1mg 0.86mg Kumquat
Մագնեզիում 10mg 20mg Kumquat
Ֆոսֆոր 14mg 19mg Kumquat
Կալիում 181mg 186mg Kumquat
Նատրիում 0mg 10mg Նարինջ
Ցինկ 0.07mg 0.17mg Kumquat
Պղինձ 0.045mg 0.095mg Kumquat
Մանգան 0.025mg 0.135mg Kumquat
Սելեն 0.5µg 0µg Նարինջ
Վիտամին A 225IU 290IU Kumquat
Վիտամին A, RAE 11µg 15µg Kumquat
Վիտամին E 0.18mg 0.15mg Նարինջ
Վիտամին C 53.2mg 43.9mg Նարինջ
Վիտամին B1 0.087mg 0.037mg Նարինջ
Վիտամին B2 0.04mg 0.09mg Kumquat
Վիտամին B3 0.282mg 0.429mg Kumquat
Վիտամին B5 0.25mg 0.208mg Նարինջ
Վիտամին B6 0.06mg 0.036mg Նարինջ
Folate, total 30µg 17µg Նարինջ
Տրիպտոֆան 0.009mg Նարինջ
Տրեոնին 0.015mg Նարինջ
Իզոլեյցին 0.025mg Նարինջ
Լեյցին 0.023mg Նարինջ
Լիզին 0.047mg Նարինջ
Մեթիոնին 0.02mg Նարինջ
Ֆենիլալանին 0.031mg Նարինջ
Վալին 0.04mg Նարինջ
Հիստիդին 0.018mg Նարինջ
Հագեցած ճարպ 0.015g 0.103g Նարինջ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.023g 0.154g Kumquat
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.025g 0.171g Kumquat

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նարինջ Kumquat
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Նարինջ
20%
Kumquat
Mineral Summary Score
7%
Նարինջ
14%
Kumquat

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Նարինջ
Նարինջ is lower in Շաքար (difference - 0.0099999999999998g)
Which food is lower in Նատրիում?
Նարինջ
Նարինջ is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նարինջ
Նարինջ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.088g)
Which food is lower in glycemic index?
Նարինջ
Նարինջ is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is cheaper?
Kumquat
Kumquat is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Kumquat
Kumquat is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նարինջ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients
  2. Kumquat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: