Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Խմիչքներ
  4. Նարնջի հյութ
  5. Compare
  6. Նարնջի հյութ vs. Լոբի

Համեմատել Նարնջի հյութ և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նարնջի հյութ vs Լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 3.3% 18% 7.5% 15% 1.4% 7.3% 0.13% 1.8% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1172.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +603%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4000%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2077.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +5480%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2294.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +7192.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 167% 3.3% 0.8% 0% 23% 6.9% 7.5% 11% 9.2% 0% 0.25% 23% 3.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1011.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +487.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +630%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +415%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +310.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +892.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +18900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1213.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նարնջի հյութ Լոբի DV% diff.
Պղինձ 0.044mg 0.958mg 102%
Երկաթ 0.2mg 8.2mg 100%
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 24.9g 99%
Folate, total 30µg 394µg 91%
Ֆոսֆոր 17mg 407mg 56%
Վիտամին C 50mg 4.5mg 51%
Սպիտակուցներ 0.7g 23.58g 46%
Մանգան 0.014mg 1.021mg 44%
Վիտամին B1 0.09mg 0.529mg 37%
Կալիում 200mg 1406mg 35%
Մագնեզիում 11mg 140mg 31%
Վիտամին B6 0.04mg 0.397mg 27%
Ցինկ 0.05mg 2.79mg 25%
Ածխաջրեր 10.4g 60.01g 17%
Վիտամին K 0.1µg 19µg 16%
Վիտամին B2 0.03mg 0.219mg 15%
Կալորիականություն 45kcal 333kcal 14%
Կալցիում 11mg 143mg 13%
Վիտամին B5 0.19mg 0.78mg 12%
Վիտամին B3 0.4mg 2.06mg 10%
Սելեն 0.1µg 3.2µg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04g 0.457g 3%
Վիտամին E 0.04mg 0.22mg 1%
Նատրիում 1mg 24mg 1%
Ճարպեր 0.2g 0.83g 1%
Choline, total 6.2mg 1%
Վիտամին A 10µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 10.2g 35.11g N/A
Շաքար 8.4g 2.23g N/A
Հագեցած ճարպ 0.024g 0.12g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036g 0.064g 0%
Տրիպտոֆան 0.002mg 0.279mg 0%
Տրեոնին 0.008mg 0.992mg 0%
Իզոլեյցին 0.008mg 1.041mg 0%
Լեյցին 0.013mg 1.882mg 0%
Լիզին 0.009mg 1.618mg 0%
Մեթիոնին 0.003mg 0.355mg 0%
Ֆենիլալանին 0.009mg 1.275mg 0%
Վալին 0.011mg 1.233mg 0%
Հիստիդին 0.003mg 0.656mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 10.4 գ
Ջուր: 88.3 գ
Այլ: 0.4 գ
24% 60% 12% 4%
Սպիտակուցներ: 23.58 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 60.01 գ
Ջուր: 11.75 գ
Այլ: 3.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +651.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +3268.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +315%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +477%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +857.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 36% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.024 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.457 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -80%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1042.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նարնջի հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients
  2. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: