Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նեխուր բուրավետ և «Գունբաո» հավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նեխուր բուրավետ vs «Գունբաո» հավ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +19.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +280%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +108.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +469.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +291.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +148.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1925%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 7.3% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27% 3.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +129%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +195.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +761.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +103.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +228.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +513.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.055mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Սպիտակուցներ: 0.69 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 2.97 գ
Ջուր: 95.43 գ
Այլ: 0.74 գ
10% 7% 7% 75%
Սպիտակուցներ: 9.76 գ
Ճարպեր: 6.98 գ
Ածխաջրեր: 6.87 գ
Ջուր: 74.78 գ
Այլ: 1.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1314.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4005.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +131.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +117.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079 գ
21% 33% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.352 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.173 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.02 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +6690.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3722.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
6% 30% 28% 36%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.08 գ
Գլյուկոզա: 0.4 գ
Ֆրուկտոզա: 0.37 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.48 գ
46% 33% 11% 10%
Օսլա: 2.53 գ
Սախարոզ: 1.86 գ
Գլյուկոզա: 0.63 գ
Ֆրուկտոզա: 0.54 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +2225%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +45.9%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նեխուր բուրավետ «Գունբաո» հավ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նեխուր բուրավետ «Գունբաո» հավ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079g 3.02g 20%
Սպիտակուցներ 0.69g 9.76g 18%
Վիտամին B3 0.32mg 2.757mg 15%
Սելեն 0.4µg 8.1µg 14%
Նատրիում 80mg 402mg 14%
Վիտամին B6 0.074mg 0.243mg 13%
Վիտամին K 29.3µg 13.6µg 13%
Ֆոսֆոր 24mg 94mg 10%
Ճարպեր 0.17g 6.98g 10%
Խոլեստերին 0mg 26mg 9%
Երկաթ 0.2mg 0.76mg 7%
Մանգան 0.103mg 0.256mg 7%
Հագեցած ճարպ 0.042g 1.352g 6%
Choline, total 6.1mg 37.4mg 6%
Կալորիականություն 16kcal 129kcal 6%
Ցինկ 0.13mg 0.74mg 6%
Վիտամին B12 0µg 0.11µg 5%
Վիտամին A 22µg 65µg 5%
Վիտամին E 0.27mg 1.02mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032g 2.173g 5%
Folate, total 36µg 16µg 5%
Վիտամին B5 0.246mg 0.5mg 5%
Վիտամին C 3.1mg 7.1mg 4%
Պղինձ 0.035mg 0.073mg 4%
Մագնեզիում 11mg 24mg 3%
Կալցիում 40mg 20mg 2%
Ածխաջրեր 2.97g 6.87g 1%
Օսլա 0g 2.53g 1%
Կալիում 260mg 218mg 1%
Վիտամին B1 0.021mg 0.032mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.37g 5.37g N/A
Շաքար 1.34g 3.03g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 1.5g 0%
Վիտամին B2 0.057mg 0.055mg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.034g N/A
Տրիպտոֆան 0.009mg 0.118mg 0%
Տրեոնին 0.02mg 0.407mg 0%
Իզոլեյցին 0.021mg 0.431mg 0%
Լեյցին 0.032mg 0.775mg 0%
Լիզին 0.027mg 0.449mg 0%
Մեթիոնին 0.005mg 0.24mg 0%
Ֆենիլալանին 0.02mg 0.402mg 0%
Վալին 0.027mg 0.47mg 0%
Հիստիդին 0.012mg 0.265mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.37g 0.54g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.003g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.244g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.005g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 2.688g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նեխուր բուրավետ «Գունբաո» հավ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Նեխուր բուրավետ
23%
«Գունբաո» հավ
Mineral Summary Score
10%
Նեխուր բուրավետ
29%
«Գունբաո» հավ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Նեխուր բուրավետ
Նեխուր բուրավետ is lower in Խոլեստերին (difference - 26mg)
Which food is lower in Շաքար?
Նեխուր բուրավետ
Նեխուր բուրավետ is lower in Շաքար (difference - 1.69g)
Which food is lower in Նատրիում?
Նեխուր բուրավետ
Նեխուր բուրավետ is lower in Նատրիում (difference - 322mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նեխուր բուրավետ
Նեխուր բուրավետ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.31g)
Which food is lower in glycemic index?
Նեխուր բուրավետ
Նեխուր բուրավետ is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is cheaper?
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նեխուր բուրավետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients
  2. «Գունբաո» հավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: