Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կանաչի
  4. Նեխուր բուրավետ
  5. Compare
  6. Նեխուր բուրավետ vs. Ոստրե

Համեմատել Նեխուր բուրավետ և Ոստրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նեխուր բուրավետ vs Ոստրե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +427.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +55%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3375%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +12168.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +66923.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +562.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +375.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +16525%
հավասար Կալիում ~244mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 7.3% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27% 3.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +309.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +254.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +415.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.27mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նեխուր բուրավետ Ոստրե DV% diff.
Ցինկ 0.13mg 87.13mg 791%
Վիտամին B12 0µg 15.63µg 651%
Պղինձ 0.035mg 4.294mg 473%
Սելեն 0.4µg 66.5µg 120%
Երկաթ 0.2mg 6.95mg 84%
Խոլեստերին 0mg 71mg 24%
Վիտամին K 29.3µg 24%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079g 3.313g 22%
Ճարպեր 0.17g 12.58g 19%
Ֆոսֆոր 24mg 159mg 19%
Մանգան 0.103mg 0.49mg 17%
Սպիտակուցներ 0.69g 8.77g 16%
Նատրիում 80mg 417mg 15%
Հագեցած ճարպ 0.042g 3.197g 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032g 4.702g 12%
Մագնեզիում 11mg 58mg 11%
Վիտամին B2 0.057mg 0.202mg 11%
Վիտամին B1 0.021mg 0.15mg 11%
Կալորիականություն 16kcal 199kcal 9%
Վիտամին B3 0.32mg 1.65mg 8%
Վիտամին A 22µg 90µg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 6%
Ածխաջրեր 2.97g 11.62g 3%
Վիտամին E 0.27mg 2%
Կալցիում 40mg 62mg 2%
Վիտամին B6 0.074mg 0.064mg 1%
Folate, total 36µg 31µg 1%
Choline, total 6.1mg 1%
Վիտամին C 3.1mg 3.8mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.37g 11.62g N/A
Կալիում 260mg 244mg 0%
Շաքար 1.34g N/A
Վիտամին B5 0.246mg 0.27mg 0%
Տրիպտոֆան 0.009mg 0.105mg 0%
Տրեոնին 0.02mg 0.365mg 0%
Իզոլեյցին 0.021mg 0.396mg 0%
Լեյցին 0.032mg 0.638mg 0%
Լիզին 0.027mg 0.582mg 0%
Մեթիոնին 0.005mg 0.199mg 0%
Ֆենիլալանին 0.02mg 0.352mg 0%
Վալին 0.027mg 0.409mg 0%
Հիստիդին 0.012mg 0.175mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.37g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.202g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.218g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Սպիտակուցներ: 0.69 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 2.97 գ
Ջուր: 95.43 գ
Այլ: 0.74 գ
9% 13% 12% 65% 2%
Սպիտակուցներ: 8.77 գ
Ճարպեր: 12.58 գ
Ածխաջրեր: 11.62 գ
Ջուր: 64.72 գ
Այլ: 2.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1171%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +7300%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +291.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +212.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079 գ
29% 42% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.702 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.313 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +14593.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4093.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նեխուր բուրավետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients
  2. Ոստրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: