Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Сельдерей пахучий
  5. Сравнить
  6. Сельдерей пахучий vs. Устрица

Сравнить продукты Сельдерей пахучий и Устрица

Сравнить

Инфографика

Сельдерей пахучий vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.8%
Содержит больше МагнийМагний +427.3%
Содержит больше КальцийКальций +55%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3375%
Содержит больше МедьМедь +12168.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +66923.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +562.5%
Содержит больше МарганецМарганец +375.7%
Содержит больше СеленСелен +16525%
Одинаковое количество вещества Калий ~244mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 7.3% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +22.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +309.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +614.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +254.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +415.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.27mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сельдерей пахучий Устрица DV% diff.
Цинк 0.13mg 87.13mg 791%
Витамин B12 0µg 15.63µg 651%
Медь 0.035mg 4.294mg 473%
Селен 0.4µg 66.5µg 120%
Железо 0.2mg 6.95mg 84%
Холестерин 0mg 71mg 24%
Витамин K 29.3µg 24%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 3.313g 22%
Жиры 0.17g 12.58g 19%
Фосфор 24mg 159mg 19%
Марганец 0.103mg 0.49mg 17%
Белки 0.69g 8.77g 16%
Натрий 80mg 417mg 15%
Насыщенные жиры 0.042g 3.197g 14%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 4.702g 12%
Магний 11mg 58mg 11%
Витамин B2 0.057mg 0.202mg 11%
Витамин B1 0.021mg 0.15mg 11%
Калорийность 16kcal 199kcal 9%
Витамин B3 0.32mg 1.65mg 8%
Витамин A 22µg 90µg 8%
Клетчатка 1.6g 6%
Углеводы 2.97g 11.62g 3%
Витамин E 0.27mg 2%
Кальций 40mg 62mg 2%
Витамин B6 0.074mg 0.064mg 1%
Витамин B9 36µg 31µg 1%
Холин 6.1mg 1%
Витамин C 3.1mg 3.8mg 1%
Чистые углеводы 1.37g 11.62g N/A
Калий 260mg 244mg 0%
Сахар 1.34g N/A
Витамин B5 0.246mg 0.27mg 0%
Триптофан 0.009mg 0.105mg 0%
Треонин 0.02mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.396mg 0%
Лейцин 0.032mg 0.638mg 0%
Лизин 0.027mg 0.582mg 0%
Метионин 0.005mg 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.02mg 0.352mg 0%
Валин 0.027mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.175mg 0%
Фруктоза 0.37g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 0.69 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.97 г
Вода: 95.43 г
Другое: 0.74 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше ВодаВода +47.5%
Содержит больше БелкиБелки +1171%
Содержит больше ЖирыЖиры +7300%
Содержит больше УглеводыУглеводы +291.2%
Содержит больше ДругоеДругое +212.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14593.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4093.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сельдерей пахучий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.